احساس گناه

بیل اس.* پنجاه ساله بود که برای دومین بار به دلیل ۳۰۰۰۰۰ دلار بدهی کارت اعتباری اعلام ورشکستگی کرد. در آن زمان دومین ازدواجش هم در آستانه فروپاشی بود. او با پشیمانی می‌گوید: «به ذهنم رسید که من یک مشکل دارم.» بیل که اکنون ۶۶ سال دارد، پس از سال‌ها […]

اگر دچار پرخوری عصبی هستید، احتمالاً از غذا برای مدیریت احساسات منفی استفاده می‌کنید. غرق کردن احساساتتان در غذا خوردن ممکن است در لحظه احساس خوبی به شما بدهد، اما اغلب به سرعت با احساس گناه و خودگویی‌های آزاردهنده همراه است. چنین شرمی منجر به پرخوری بیشتر می‌شود و چرخه‌ای […]

دوباره برگشتی به پرخوری؟؟؟؟ از خودت ناامید شدی؟ احساس خیلی بدی داری. نگران نباش تو می‌توانی به جایی که می‌خواهی برگردی. ۱. خودتان را سرزنش نکنید. هر کسی که در آن شرایط بوده باشد، این احساس را می‌شناسد. عواقب پرخوری بدترین است. کریستین هیرش، دستیار اداری اهل کلیولند هایتس، اوهایو، که سال‌هاست […]

۶ استراتژی برای به دست گرفتن کنترل وقت آن است که دوباره خوراکی‌های تعطیلات را تهیه کنید. فرقی نمی‌کند که شما و بسیاری از دوستان و اقوامتان امسال در حال شمارش کالری باشید. اگر مهمان‌ها سر برسند، حیف است که با انباری خالی گیر بیفتید. چه اشکالی دارد که برای احتیاط، مقداری […]