BMI

لازم نیست یک بازیکن حرفه‌ای فوتبال باشید تا به عضلات ساق پای قوی نیاز داشته باشید. وقتی عضلات ساق پای شما فرم مناسبی داشته باشند، به شما کمک می‌کنند حرکت کنید و احساس بهتری داشته باشید.
سلامت و تناسب اندام

بهترین تمرینات برای تقویت عضلات ساق پا

20 خرداد، 1405 سید طه نوربخش
عضلات ساق پا برای داشتن عضلات ساق پای قوی، لازم نیست یک فوتبالیست حرفه‌ای باشید. زمانی که عضلات بخش پایینی پا در وضعیت مناسبی قرار داشته باشند، هم حرکت کردن برای شما آسان‌تر می‌شود و هم احساس بهتری در فعالیت‌های روزمره خواهید داشت. در واقع، اصطلاح عضلات ساق پا به […]
روماتیسم

کاشکسی روماتوئید چیست؟

27 بهمن، 1404 سید طه نوربخش
آرتریت روماتوئید (RA) می‌تواند منجر به یک وضعیت متابولیکی به نام کاشکسی روماتوئید یا تحلیل رفتن عضلات شود. این نوع کاشکسی زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما توده عضلانی خود را از دست می‌دهد و توده چربی را حفظ می‌کند. بدن شما به دلیل التهاب مزمن و عدم فعالیت بدنی ناشی […]
روماتیسم

بیماری قلبی و آرتریت روماتوئید چگونه با هم مرتبط هستند؟

26 بهمن، 1404 سید طه نوربخش
از آنجایی که شما به آرتریت روماتوئید (RA) مبتلا هستید، مراقبت از قلبتان بسیار مهم است. RA احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا حمله قلبی را در شما افزایش می‌دهد. اما می‌توانید این احتمال را کاهش دهید. این مراحل ساده را انجام دهید: ارتباط التهاب التهاب بخش عمده‌ای از آرتریت روماتوئید است. همچنین با بیماری قلبی و […]
تغذیه

رژیم‌های غذایی بسیار کم‌کالری: آنچه باید بدانید

13 دی، 1404 سید طه نوربخش
برای برخی افراد، یک جایگزین برای کاهش وزن کوتاه مدت، یک رژیم غذایی بسیار کم کالری است. بسیاری از رژیم‌های غذایی بسیار کم‌کالری، فرمول‌های تجاری با ۸۰۰ کالری یا کمتر هستند که جایگزین تمام غذاهایی می‌شوند که معمولاً می‌خورید. برخی دیگر، مانند رژیم غذایی معروف گریپ‌فروت، بر خوردن مقدار زیادی از همان غذا […]
تغذیه

چگونه دور کمر خود را اندازه بگیریم

11 دی، 1404 سید طه نوربخش
نحوه اندازه‌گیری دور کمر اندازه‌گیری دور کمر آسان است. و این فقط مربوط به سایز لباس شما نیست. دور کمر شما سرنخی است که نشان می‌دهد آیا در معرض خطر بیشتری برای دیابت نوع ۲ ، فشار خون بالا ، کلسترول بالا و بیماری قلبی هستید یا خیر. و تنها چیزی که نیاز دارید یک متر نواری است: […]