افکار منفی

درمان شناختی رفتاری برای ADHD بزرگسالان
A

درمان شناختی رفتاری برای ADHD بزرگسالان

8 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
اگر به اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) در بزرگسالان مبتلا هستید، احتمالاً برای کاهش علائم خود دارو مصرف می‌کنید. اما داروها همیشه مؤثر نیستند. اینجاست که درمان شناختی رفتاری (CBT) وارد عمل می‌شود. CBT نوعی گفتاردرمانی است که می‌تواند به شما در چالش‌هایی که در مدرسه، محل کار و روابط با آن مواجه هستید کمک […]
چگونه با خودتان مهربان باشید
سر مقاله

چگونه با خودتان مهربان باشید

3 اسفند، 1404 سید طه نوربخش
زندگی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد و عوامل زیادی در آن وجود دارند که خارج از کنترل ما هستند. مدیریت سیل احساساتی که در زمان‌های دشوار به وجود می‌آیند آسان نیست. با این حال، کارهایی وجود دارند که واقعاً می‌توانیم انجام دهیم و به ما کمک می‌کنند با خودمان مهربان‌تر باشیم، به‌ویژه […]
مقابله با اضطراب
اضطراب

مقابله با اضطراب

9 دی، 1404 سید طه نوربخش
طلاق، اخراج از کار، تهدید تروریسم — این روزها اضطراب زیادی برای همه وجود دارد. و اغلب، منبع آن چیزی است که نمی‌توانیم تغییر دهیم. چگونه متوجه می‌شوید که زمان آن رسیده است که برای مقابله با اضطراب‌هایتان کمک بگیرید؟ برای درک بهتر ریشه‌های اضطراب — و چگونگی مقابله بهتر با آن […]