خواب

گهواره در مقابل تخت کودک نوزادان تازه متولد شده روزانه ۱۶ تا ۱۸ ساعت و نوزادان ۱۲ تا ۱۶ ساعت می‌خوابند. این شامل چرت زدن و خواب طولانی‌تر در شب می‌شود. با وجود این همه چرت زدن، بسیاری از والدین متوجه می‌شوند که نوزادشان از گهواره‌هایش بزرگتر شده و از […]

چرا سردردم خوب نمی‌شود؟ اغلب اوقات، سردرد بیش از یک دلیل دارد. آنها ناشی از اتفاقات مختلفی هستند که در درون و اطراف شما رخ می‌دهند. این اتفاقات می‌توانند از کمبود خواب گرفته تا غذاهایی که می‌خورید یا تغییرات آب و هوا متغیر باشند. اگر پشت سر هم دچار سردرد یا میگرن می‌شوید و […]

ممکن است قبلاً اصطلاحات «سردرد تنشی مختلط»، «سردرد مزمن روزانه»، «سردرد تنشی مزمن»، «سندرم سردرد مختلط» یا «سردرد تنشی-عروقی» را شنیده باشید. متخصصان همه این موارد را در یک سندرم به نام سردرد مزمن روزانه (CDH) دسته‌بندی می‌کنند. اینها انواع مختلفی از سردرد هستند که اغلب اتفاق می‌افتند – بیش از ۱۵ […]

گاهی اوقات تنها چیزی که ممکن است برای تسکین درد میگرن شما لازم باشد، یک چرت کوتاه یا استراحت در یک مکان خنک و تاریک با یک پارچه سرد روی پیشانی است. اما اگر این کار کمکی نکرد، شما و پزشکتان طیف وسیعی از گزینه‌های درمانی را دارید، یا برای متوقف کردن […]

اگر میگرن دارید، ممکن است هنوز در تلاش باشید تا بهترین راه برای مدیریت آن را پیدا کنید. هیچ درمانی برای میگرن وجود ندارد، اما می‌توانید اقداماتی را برای کاهش درد و کاهش دفعات حملات انجام دهید. مراحلی برای کاهش درد چراغ‌ها و صداها را خاموش کنید. در صورت امکان، به محض اینکه احساس […]

میگرن باعث درد شدیدی می‌شود. اگر به آن مبتلا شوید، احتمالاً از خود پرسیده‌اید که آیا تأثیر ماندگاری بر مغز شما دارد یا خیر. تحقیقات نشان می‌دهد که پاسخ مثبت است. میگرن می‌تواند باعث ایجاد ضایعاتی شود که نواحی آسیب‌دیده مغز هستند. اما اگرچه این تغییرات مشاهده شده در MRI می‌توانند مهم باشند، اما معمولاً […]

افرادی که دیابت دارند اغلب عادات خواب نامناسبی دارند، از جمله مشکل در به خواب رفتن یا در خواب ماندن. برخی از افراد مبتلا به دیابت بیش از حد می‌خوابند، در حالی که برخی دیگر در داشتن خواب کافی مشکل دارند. طبق گزارش بنیاد ملی خواب، ۶۳ درصد از بزرگسالان […]

چقدر اضطراب زیاد محسوب می‌شود؟ اضطراب بخشی از زندگی است — همه ما هر از گاهی آن را احساس می‌کنیم. وقتی این اتفاق می‌افتد، چند چیز وجود دارد که می‌توانید برای آرام کردن احساسات خود امتحان کنید. اگر اغلب احساس اضطراب می‌کنید و به نظر نمی‌رسد هیچ چیز کمکی کند، […]

چه چیزی باعث چاقی می‌شود؟ عوامل زیادی منجر به وضعیت پیچیده سلامتی به نام چاقی بالینی می‌شوند. اگرچه علت دقیق آن ناشناخته است، اما عوامل زیادی می‌توانند در آن نقش داشته باشند. این فقط چربی اضافی (چربی بیش از حد بدن) نیست. در واقع، شما به دلایل زیادی به چربی […]