خبرهای برگزیده

خبرهای برگزیده

خواب، سفر و جت‌لگ (اختلال پرواززدگی)

دی 16, 1404 سید طه نوربخش
جت‌لگ چیست؟ جت‌لگ یک اختلال موقتی خواب است که پس از سفر سریع و عبور از چند منطقه زمانی به‌وجود می‌آید. این مشکل زمانی رخ می‌دهد که ساعت داخلی بدن شما هنوز با زمان محلی مقصد هماهنگ نشده است. در نتیجه ممکن است در طول روز احساس خواب‌آلودگی داشته باشید […]
تغذیه

رژیم‌های سم‌زدایی (Detox): یک مرور کلی

دی 16, 1404 سید طه نوربخش
رژیم سم‌زدایی چیست؟ رژیم‌های سم‌زدایی برنامه‌های غذایی کوتاه‌مدتی هستند که ادعا می‌کنند سموم را از بدن دفع می‌کنند، به کاهش وزن کمک می‌کنند و سلامت عمومی را بهبود می‌بخشند. ایده‌ی اصلی این رژیم‌ها بر این باور استوار است که انسان از طریق هوا، آب و غذا در معرض سموم مضر […]
خبرهای برگزیده

در صورت ابتلا به دیابت از چه اشتباهاتی باید اجتناب کنید؟

دی 10, 1404 سید طه نوربخش
1/8 آیا در مدیریت دیابت خود دچار اشتباه می‌شوید؟ روتین روزانه شما برای مدیریت سلامت ممکن است شامل اقداماتی مانند مصرف دارو و خوردن غذاهای سالم باشد. با این حال، گاهی ممکن است دچار اشتباه شوید؛ برای مثال، فراموش کنید داروی خود را مصرف کنید. اگر به دیابت مبتلا باشید، […]
خبرهای برگزیده

چگونه کبودی را سریع‌تر برطرف کنیم؟

دی 10, 1404 سید طه نوربخش
وقتی کسی به شما ضربه می‌زند یا به جسم سختی برخورد می‌کنید، ممکن است رگ‌های خونی کوچک زیر پوست پاره شوند. در این حالت، خون از رگ خارج شده و در بافت اطراف تجمع پیدا می‌کند و کبودی (Bruise) شکل می‌گیرد. این خون تا زمانی که بدن در فرآیند ترمیم […]
خبرهای برگزیده

ارزش غذایی و مزایای نوشیدن آب پرتقال

دی 10, 1404 سید طه نوربخش
آب پرتقال چیست؟ آب پرتقال محبوب‌ترین آب‌میوه در جهان است. سالانه حدود ۱٫۶ میلیارد تُن از این نوشیدنی در سراسر دنیا تولید می‌شود. علاوه بر انواع مختلفی که در فروشگاه‌های مواد غذایی عرضه می‌شود، می‌توانید آب پرتقال را در خانه نیز به‌صورت دستی یا با آب‌میوه‌گیری برقی تهیه کنید. آب […]
خبرهای برگزیده

کبد چرب و روده نشت‌پذیر: چگونه به بهبود یکدیگر کمک می‌کنند

دی 10, 1404 سید طه نوربخش
دستگاه گوارش شما میزبان تریلیون‌ها (بله درست متوجه شدید تریلیون) میکروارگانیسم است: باکتری‌ها، ویروس‌ها، قارچ‌ها و سایر موجودات میکروسکوپی. این مجموعه عظیم که در روده‌های شما زندگی می‌کند، «میکروبیوم روده» نام دارد و بر همه‌چیز، از هضم غذا گرفته تا عملکرد سیستم ایمنی، تأثیر می‌گذارد. حتی میزان چربی ذخیره‌شده در […]
خبرهای برگزیده

همه چیز درباره آلوئه ورا

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۲ زخم‌ها آلوئه ورا یک درمان قدیمی است. اسکندر کبیر از شیره شفاف ژل مانند وسط برگ‌های آن برای التیام زخم‌های سربازان زخمی خود استفاده می‌کرد. و اگرچه شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد آلوئه ورا می‌تواند به برخی از انواع زخم‌ها کمک کند، اما ممکن است در برخی دیگر […]
اخبار

ترشی: ارزش غذایی، فواید، خطرات و طرز تهیه

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
ترشی چیست؟ خیارشورها خیارهایی هستند که در مخلوطی خوشمزه از سرکه، ادویه‌ها و نمک نگهداری می‌شوند. این روش نگهداری هزاران سال است که مورد استفاده قرار می‌گیرد. خیارشورها می‌توانند حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم باشند. اما معمولاً سدیم بسیار بالایی دارند. می‌توانید خودتان خیار ترشی درست […]
اخبار

آیا استفاده مجدد از بطری‌های پلاستیکی آب بی‌خطر است؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
بطری‌های پلاستیکی چگونه ساخته می‌شوند؟ پلاستیک‌ها از نفت یا گاز طبیعی ساخته می‌شوند که از مولکول‌هایی به نام هیدروکربن ساخته شده‌اند. وقتی هیدروکربن‌ها را تا دمای بسیار بالا گرم می‌کنید، به مولکول‌های کوچک‌تری به نام مونومر تجزیه می‌شوند. انواع زیادی از مونومرهای هیدروکربن مانند متان، اتان، پروپان و بوتان وجود […]
اخبار

6 تغییر سبک زندگی برای کنترل دیابت

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
با همکاری نزدیک با پزشک خود، می‌توانید با تمرکز بر شش تغییر کلیدی در زندگی روزمره، دیابت خود را مدیریت کنید. ۱. سالم غذا بخورید. این موضوع برای دیابت بسیار مهم است، زیرا آنچه می‌خورید بر قند خون شما تأثیر می‌گذارد. هیچ غذایی کاملاً ممنوع نیست. فقط به اندازه نیاز بدن خود غذا […]
اخبار

میان روده و سلامت روان نوزادتان پیوندی وجود دارد — از هر دو مراقبت کنید

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که باکتری‌های روده ممکن است با تأثیر بر مناطقی از مغز که احساسات را کنترل می‌کنند، بر اضطراب و خلق و خوی کودکان تأثیر بگذارند. راز پرورش کودکی با تاب‌آوری عاطفی بیشتر، ممکن است از جایی غیرمنتظره شروع شود: از درون آنها.  یک مطالعه جدید در  مجله […]
اخبار

لوماتپرون برای اختلال افسردگی اساسی: بینش‌های تخصصی، حقایق کلیدی

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
نوشته‌ی دکتر جفری رادو، MD، MPH، با همکاری کری ویگینتون  جفری رادو دانشیار گروه روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن است. اطلاعات اینجا نشان دهنده دانش و تجربه او به عنوان یک متخصص پزشکی است. لازم به ذکر است که رادو در توسعه یا آزمایش‌های […]
اخبار

امید در افق: تحقیقات مداوم در مورد تلانژکتازی ماکولا نوع 2

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
تلانژکتازی ماکولا (MacTel) نوع ۲ بیماری است که به سلول‌های شبکیه چشم که نور را تشخیص می‌دهند، آسیب می‌رساند. وقتی MacTel دارید، دید مرکزی شما به مرور زمان به آرامی بدتر می‌شود زیرا سلول‌های خاصی در شبکیه شما تجزیه می‌شوند و رگ‌های خونی آن تغییر می‌کنند. این تغییرات می‌تواند دیدن […]
اخبار

«خالکوبی‌های هوشمند» نانوفناوری به زودی به نظارت بر سلامت شما کمک خواهند کرد

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
چه می‌شد اگر می‌توانستید قند خون خود را پیگیری کنید، بررسی کنید که آیا دچار کم‌آبی هستید یا خیر، یا فقط با نگاه کردن به پوست خود از یک مشکل بالقوه سلامتی مطلع شوید؟ از خالکوبی‌های هوشمند – نوعی بیوتکنولوژی که از نانوحسگرهای تعبیه شده در پوست برای نظارت بر سلامت شما […]
ADHD

افراد مبتلا به ADHD ممکن است با طول عمر کوتاه‌تری مواجه شوند

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
زندگی با اختلال بیش‌فعالی-کمبود توجه با چالش‌های منحصر به فردی همراه است و بینش‌های جدید، اثرات بالقوه بلندمدت آن را روشن می‌کنند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که امید به زندگی افراد مبتلا به ADHD ممکن است به طور قابل توجهی کوتاه‌تر از افرادی باشد که این اختلال را ندارند. عمر […]
خبرهای برگزیده

سکته مغزی چیست؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
دانستن علائم سکته مغزی اولین قدم در پیشگیری از سکته مغزی است. سکته مغزی که گاهی اوقات “حمله مغزی” نامیده می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به ناحیه‌ای از مغز قطع شود. سلول‌های مغز که از اکسیژن و گلوکز مورد نیاز برای زنده ماندن محروم شده‌اند، می‌میرند. اگر سکته مغزی زود […]
پوست

غذاهایی برای داشتن پوستی سالم و شاداب

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۳ چه چیزی را ترجیح دهیم می‌خواهید پوستتان را به بهترین شکل ممکن بسازید؟ در کنار عادت‌های هوشمندانه – مانند استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب – به برنامه غذایی خود توجه کنید. از مبارزه با رادیکال‌های آزاد گرفته تا صاف کردن خطوط ریز، برخی از انواع غذاها سرشار از […]
تغذیه

همه چیز درباره منیزیم

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۶ منیزیم چیست؟ منیزیم یک ماده معدنی است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. این ماده به صدها فرآیند مهم بدن، از جمله فرآیندهایی که عملکرد عضلات و اعصاب شما را کنترل می‌کنند، کمک می‌کند. به حفظ استحکام استخوان‌ها، سلامت قلب و قند خون طبیعی کمک […]
خبرهای برگزیده

عوامل خطر کلسترول بالا

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
کلسترول یک مادهٔ مومی‌شکل و شبیهِ چربی است که در کبد ساخته می‌شود و در برخی خوراکی‌های حیوانی مانند محصولات لبنی، تخم‌مرغ و گوشت یافت می‌شود. بدن برای کار کردن به مقدار معینی کلسترول نیاز دارد. اما مقدار بیش‌ازحد کلسترول می‌تواند خطر ابتلای شما به بیماری قلبی را افزایش دهد. […]
خبرهای برگزیده

ملاتونین: آنچه باید بدانید

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۲ ملاتونین چیست؟ ملاتونین هورمونی است که ریتم شبانه‌روزی یا ساعت داخلی بدن شما را هدایت می‌کند و به شما می‌گوید چه زمانی بخوابید. مغز شما ملاتونین را بر اساس زمان روز تولید و آزاد می‌کند. وقتی هوا تاریک است، ملاتونین بیشتری تولید می‌کنید و وقتی هوا روشن است، کمتر. با افزایش […]