آنچه در این مطلب خواهید خواند
- ۱. تلفن همراه شما کثیف است
- ۲. محصولات مو را خیلی نزدیک به خط رویش موهایتان استفاده می‌کنید
- ۳. خیلی زود کنار می‌کشید
- ۴. صورتتان را بیش از حد می‌شویید
- ۵. هنگام شستن صورتتان اشتباه می‌کنید
- ۶. بیش از حد از کرم ضد جوش استفاده می‌کنید
- ۷. جوش‌هایتان را می‌ترکانید
- ۸. شما بیش از حد شیرینی و غذاهای نشاسته‌ای می‌خورید
شاید فکر کنید هر کاری از دستتان برمی‌آید برای درمان آکنه‌تان انجام می‌دهید. اما چیزهای کوچک می‌توانند روی هم رفته اوضاع را بدتر کنند. آیا هیچ‌کدام از این اشتباهات برایتان آشنا به نظر می‌رسد؟
۱. تلفن همراه شما کثیف است
در موردش فکر کنید: صورت شما چربی و عرق تولید می‌کند که هنگام تماس تلفنی به تلفن شما منتقل می‌شود.
اگر آن را پاک نکنید، در تماس بعدی‌تان آن را به همراه هر باکتری که رشد کرده است، به پوست خود برمی‌گردانید.
برای تمیز کردن آن، دستورالعمل‌های سازنده تلفن خود را دنبال کنید. می‌توانید از هندزفری یا هدفون‌های دیگر استفاده کنید. فشار ناشی از نگه داشتن تلفن روی گونه نیز می‌تواند با تحریک پوست باعث ایجاد جوش شود.
۲. محصولات مو را خیلی نزدیک به خط رویش موهایتان استفاده می‌کنید
اگر از محصول ضد وز مو، یا ژل یا پماد غلیظ استفاده می‌کنید، آن را از پیشانی خود دور کنید.
در غیر این صورت، ممکن است یک خط آکنه درست در خط رویش موهایتان ایجاد شود.
۳. خیلی زود کنار می‌کشید
دکتر جاشوا زایکنر، متخصص پوست از بیمارستان مونت سینای در نیویورک، می‌گوید: «همه می‌خواهند پوستشان دیروز شفاف شود، اما هیچ راه حل جادویی وجود ندارد که فوراً جواب بدهد؛ درمان‌های آکنه هفته‌ها طول می‌کشد تا شروع به اثرگذاری کنند.» او متخصص درمان آکنه است.
اگر محصولات ضد آکنه بدون نسخه در عرض ۲ تا ۴ هفته کمکی نکردند، ممکن است لازم باشد به متخصص پوست مراجعه کنید. این امر به ویژه در صورتی که کیست آکنه دارید یا اگر آکنه شما جای زخم باقی می‌گذارد، بسیار مهم است.
۴. صورتتان را بیش از حد می‌شویید
دکتر ویتنی بو، متخصص پوست از مرکز پوست‌شناسی پیشرفته در وستچستر، نیویورک، می‌گوید: «یکی از بزرگترین افسانه‌ها این است: صورت من کثیف است و به همین دلیل است که جوش می‌زنم.»
زایکنر می‌گوید: «شستن بیش از حد می‌تواند چربی‌های ضروری پوست را از بین ببرد و به طور متناقضی باعث شود بدن چربی بیشتری تولید کند که می‌تواند منجر به جوش‌های بیشتر شود.»
دو بار شستن در روز تمام چیزی است که نیاز دارید.
۵. هنگام شستن صورتتان اشتباه می‌کنید
هنگام شستشو از لیف کثیف یا مرطوب استفاده نکنید. باکتری‌ها به راحتی می‌توانند روی آنها جمع شوند. هر بار از یک لیف تمیز استفاده کنید.
همچنین، زیاد لایه برداری نکنید. محصولات شنی یا شیرین، پدهای اسکراب خشن یا لیف و حتی برس‌های برقی در صورت استفاده روزانه می‌توانند باعث ایجاد پارگی‌های ریز در پوست شوند. نتیجه آن سوزش و التهاب است.
این می‌تواند درمان آکنه را دشوارتر کند. زایکنر می‌گوید فقط یک یا دو بار در هفته لایه‌برداری کنید.
۶. بیش از حد از کرم ضد جوش استفاده می‌کنید
زایکنر می‌گوید: «کرم بیشتر لزوماً بهتر نیست. در واقع، [برخی] ترکیبات می‌توانند برای پوست کاملاً تحریک‌کننده باشند.»
ممکن است به مقدار کمتری از آنچه فکر می‌کنید نیاز داشته باشید. «به اندازه یک نخود سبز، تمام چیزی است که برای پوشاندن صورت خود نیاز دارید.»
۷. جوش‌هایتان را می‌ترکانید
قابل درک است که بخواهید هر چه سریعتر از شر آکنه خلاص شوید. اما این روش خاص می‌تواند مشکلات عمیق‌تری ایجاد کند.
زایکنر می‌گوید: «به جای رفع انسداد، آن را بیشتر به سمت پایین هل می‌دهید و این می‌تواند منجر به ایجاد جای زخم شود.»
در عوض، کمی از دارو را مستقیماً روی جوش قرار دهید تا کوچکتر و کمتر ملتهب شود.
۸. شما بیش از حد شیرینی و غذاهای نشاسته‌ای می‌خورید
زایکنر می‌گوید: «وقتی مامان به تو گفت از آن وسایل دوری کنی، ممکن است منظور خاصی داشته باشد.»
هیچ غذایی به عنوان عامل ایجاد آکنه اثبات نشده است. اما بوو که در این مورد تحقیق کرده است می‌گوید، غذاهای شیرین و فرآوری شده مانند نان سفید، پاستای سفید، چیپس سیب‌زمینی، کلوچه و کیک ممکن است با آکنه مرتبط باشند. هیچ نکته‌ی منفی در محدود کردن غذاهای شیرین وجود ندارد.
برخی مطالعات، محصولات لبنی را با آکنه مرتبط دانسته‌اند، اما این موضوع قطعی نیست.
