چای

چای یکی از نوشیدنی‌های رایج در سراسر جهان است. این نوشیدنی باعث تأمین آب بدن می‌شود و انواع و طعم‌های متنوعی دارد. چای در بسیاری از فرهنگ‌ها جایگاه مهمی دارد و به دلیل نداشتن کالری، گزینه‌ای مناسب برای رژیم‌های کم‌کالری محسوب می‌شود. میزان کافئین موجود در چای بسته به نوع […]

وقتی کالری‌ها را محاسبه می‌کنید، به یاد داشته باشید که نوشیدنی خود را نیز در نظر بگیرید و اندازه هر وعده را بررسی کنید. این لیست به شما ایده‌ای از میزان کالری موجود در نوشیدنی‌های مختلف می‌دهد. اعداد دقیق ممکن است بین برندها متفاوت باشد. سوداهر وعده: ۱۲ اونس،کالری: ۱۲۴-۱۸۹ سودا رژیمیمقدار: […]

اگر از خشکی چشم کلافه شده‌اید، منطقی است که به تغییر برخی از عادات خود برای متوقف کردن علائمتان فکر کنید. در حالی که کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش و الکل ممکن است مفید باشد، اما یک چیز هست که لازم نیست از آن دست بکشید: قهوه صبحگاهی‌تان. برخی از افراد […]