ترک اعتیاد
A

چگونه ورزش می‌تواند به ترک اعتیاد کمک کند؟

اعتیاد یک بیماری قابل درمان است. اما حدود ۶۰٪ از افرادی که برای اختلال مصرف مواد (SUD) به دنبال کمک هستند، ظرف یک سال دوباره به مواد مخدر یا الکل روی خواهند آورد. بنابراین محققان همچنان به دنبال راه‌های جدید و مؤثر برای جلوگیری از عود هستند. شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش می‌تواند ابزاری […]
ورزش برای مدیریت علائم
A

بهترین ورزش برای مدیریت علائم ADHD چیست؟

ورزش و ADHD شاید شنیده باشید که ورزش منظم می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد. اگر ADHD دارید، ورزش چیزی بیش از ایجاد احساس خوب در شما انجام می‌دهد. ورزش می‌تواند به کنترل علائم شما نیز کمک کند. حتی یک جلسه حرکت دادن بدن می‌تواند شما را برای […]
ADHD: چگونه توجه بیشتری داشته باشیم
A

ADHD: چگونه توجه بیشتری داشته باشیم

درمان ADHD به اشکال مختلفی انجام می‌شود. ترکیبی از دارو، آموزش و مشاوره برای درمان این اختلال مغزی مؤثر است. همچنین می‌توانید مهارت‌های جدید یاد بگیرید و عادات سالمی را در پیش بگیرید تا به افزایش دامنه توجه خود کمک کنید. ترکیبی از آنها را امتحان کنید و ببینید کدام یک مؤثر است. سازماندهی. وقتی ADHD دارید، […]
صحبت با پزشک در مورد بیماری ریوی NTM
ریه

صحبت با پزشک در مورد بیماری ریوی NTM

شما و پزشکتان می‌توانید به عنوان یک تیم در درمان بیماری ریوی مایکوباکتریایی غیرسلی (NTM) خود با هم همکاری کنید. در معاینات منظم خود، با پزشک خود در مورد پیشرفت، درمان‌ها و آنچه می‌توانید برای مراقبت از خود انجام دهید صحبت کنید. نکات مربوط به قرار ملاقات حقایق را دریافت کنید از […]
یک برنامه پیاده‌روی ۴ هفته‌ای مخصوص مبتدیان را انجام دهید تا به بهبود سلامت و افزایش قدرت بدنی خود کمک کنید.
سلامت و تناسب اندام

یک برنامه پیاده‌روی را دنبال کنید

این برنامه پیاده‌روی ۴ هفته‌ای مخصوص مبتدیان را انجام دهید تا به بهبود سلامت و افزایش قدرت بدنی خود کمک کنید. به آرامی شروع کنید — تا ۱۰ دقیقه در روز، ۳-۴ بار در هفته — و سپس آن را افزایش دهید. ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. پیشرفت خود […]