اختلال افسردگی اساسی

نوشته‌ی ناتاشا تریسی، نویسنده و مدافع سلامت روان، از زبان کارا مایر رابینسون  از بعضی جهات، اختلال افسردگی اساسی می‌تواند کار را دشوارتر کند. ممکن است استرس بیشتری ایجاد کند و مسئولیت‌های شما را چالش‌برانگیزتر جلوه دهد. کار سخت، ضرب‌الاجل‌ها و یک محیط غیردوستانه می‌تواند یک چالش باشد.  از سوی […]

۱ / ۷ خودتان را جشن بگیرید یک لیست «برای انجام دادن» تهیه کنید تا از دستاوردهای روزانه‌تان تجلیل کنید. به جای کارهای بزرگ، لیستی از کارهای عملی تهیه کنید. به عنوان مثال: (1) از رختخواب بیرون بیایید. (2) صورتتان را بشویید و مسواک بزنید. (3) بخندید. حتی وقتی دنیا برایتان […]