افسردگی یکی از شایعترین اختلالات خلقی است که با احساس غمگینی پایدار، کاهش علاقه و لذت، خستگی، اختلال خواب و اشتها و کاهش تمرکز مشخص میشود. این اختلال میتواند عملکرد فرد در زمینههای شخصی، شغلی و اجتماعی را بهطور جدی تحت تأثیر قرار دهد. عوامل ژنتیکی، زیستی، روانی و محیطی در بروز افسردگی نقش دارند. تشخیص صحیح تنها با ارزیابی تخصصی امکانپذیر است و درمان معمولاً شامل رواندرمانی، دارودرمانی و در برخی موارد روشهای مکمل مانند فعالیت بدنی منظم و حمایتهای اجتماعی میباشد. شناسایی و درمان بهموقع میتواند از شدت علائم بکاهد و کیفیت زندگی فرد مبتلا را بهطور چشمگیری بهبود بخشد.
افسردگی
تغییرات سبک زندگی برای کمک به افسردگی دوقطبی
۱ / ۱۰ خودتان را با غذای سالم تغذیه کنید تغذیه خوب از تمام سیستمهای بدن شما پشتیبانی میکند. به شما کمک میکند تا بهترین عملکرد را داشته باشید. چربیهای اشباع را به حداقل برسانید و برای پر کردن بشقاب خود به غلات کامل، میوههای تازه و سبزیجات پایبند باشید. ۲ / […]
