Articles by سید طه نوربخش

تغذیه

ویتامین B12: آنچه باید بدانید

دی 12, 1404 سید طه نوربخش
ویتامین B12 چیست؟ ویتامین B12 یک ماده مغذی است که بدن شما آن را تولید نمی‌کند، بنابراین باید آن را از محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ یا مکمل‌ها دریافت کنید. B12 مهم است زیرا اعصاب و سلول‌های خونی شما را سالم نگه می‌دارد. این ویتامین محلول در […]
تغذیه

کمبود ویتامین D

دی 11, 1404 سید طه نوربخش
کمبود ویتامین D چیست؟ کمبود ویتامین D به این معنی است که شما به اندازه کافی از این ویتامین در بدن خود ندارید. شما برای رشد و حفظ استخوان‌های خود به ویتامین D نیاز دارید. اگر به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نگیرید، اختلالی داشته باشید که توانایی […]
تغذیه

چگونه دور کمر خود را اندازه بگیریم

دی 11, 1404 سید طه نوربخش
نحوه اندازه‌گیری دور کمر اندازه‌گیری دور کمر آسان است. و این فقط مربوط به سایز لباس شما نیست. دور کمر شما سرنخی است که نشان می‌دهد آیا در معرض خطر بیشتری برای دیابت نوع ۲ ، فشار خون بالا ، کلسترول بالا و بیماری قلبی هستید یا خیر. و تنها چیزی که نیاز دارید یک متر نواری است: […]
تغذیه

وزن ایده‌آل بدن

دی 11, 1404 سید طه نوربخش
وزن ایده‌آل بدن چیست؟ وزن ایده‌آل برای هر کسی متفاوت است. پزشکان از وزن به عنوان یک معیار برای سلامتی استفاده می‌کنند. «محدوده وزن سالم» بر اساس عوامل مختلفی که مختص هر فرد است تعیین می‌شود و به پزشکان چارچوبی ارائه می‌دهد که به آنها در ارزیابی سلامت کلی شما […]
تغذیه

توضیح رژیم‌های غذایی پر پروتئین، کم کربوهیدرات

دی 11, 1404 سید طه نوربخش
رژیم‌های غذایی پر پروتئین، کم کربوهیدرات چیستند؟ رژیم‌های غذایی پرپروتئین و کم کربوهیدرات بر گنجاندن غذاهای غنی از پروتئین در رژیم غذایی روزانه شما و در عین حال محدود کردن کربوهیدرات‌هایی مانند غلات و سبزیجات نشاسته‌ای تمرکز دارند. بسیاری از افراد این نوع رژیم غذایی را برای کاهش وزن انتخاب […]
تغذیه

چگونه سریع وزن کم کنیم

دی 11, 1404 سید طه نوربخش
کاهش وزن سریع «در عرض ۱۰ روز، ۴ کیلوگرم وزن کم کنید!» «هر چقدر دلت می‌خواهد بخور – و همچنان وزن کم کن!» «هر روز یک سایز از سایز لباست کم کن!» اگر این ادعاهای تبلیغاتی را باور کنید، کاهش وزن سریع می‌تواند آسان به نظر برسد. رژیم‌های غذایی مد روز و مکمل‌های […]
تغذیه

رژیم غذایی پر پروتئین برای کاهش وزن

دی 11, 1404 سید طه نوربخش
دنبال کردن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می‌تواند به شما در کنترل گرسنگی‌تان کمک کند، که می‌تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند. می‌توانید با اضافه کردن مقداری پروتئین اضافی به وعده‌های غذایی خود، این کار را امتحان کنید. یک هفته به خودتان فرصت دهید و به تدریج پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید. […]
تغذیه

کاهش وزن بدون رژیم‌های غذایی سخت و زودگذر

دی 11, 1404 سید طه نوربخش
اگر از یک رژیم غذایی زودگذر پیروی کرده‌اید، همراهان زیادی دارید. اما آیا توانسته‌اید مدت زیادی به این رژیم‌های غذایی محدودکننده پایبند بمانید؟ و اگر وزن کم کرده‌اید ، آیا پس از بازگشت به روش معمول غذا خوردن، وزن از دست رفته‌تان همچنان باقی مانده است؟ رژیم‌های غذایی زودگذر به شما کمک […]
بینایی

نکاتی که باید در مورد چگونگی کمک متخصصان به دانش‌آموزان نابینا بدانید

دی 10, 1404 سید طه نوربخش
چه کسانی متخصصان کمک آموزشی برای دانش‌آموزان نابینا هستند؟ مدرسه و آموزش، چالش‌های منحصر به فردی را برای دانش‌آموزان دارای معلولیت، از جمله دانش‌آموزان دارای نقص بینایی، ایجاد می‌کند. معلمانی که برای برآورده کردن نیازهای آموزشی خود با مشکل مواجه هستند، اغلب برای کمک به متخصصان کمک می‌کنند، به خصوص هنگام کمک […]
بینایی

چگونه افراد نابینا می‌توانند از پژواک‌یابی استفاده کنند

دی 10, 1404 سید طه نوربخش
پژواک‌یابی مکانیسمی است که به شما امکان می‌دهد با استفاده از صدا به جای بینایی، در محیط حرکت کنید. حیواناتی مانند خفاش‌ها و دلفین‌ها به خاطر مهارت‌های پژواک‌یابی خود مشهور هستند – با این حال، بسیاری از مردم نمی‌دانند که انسان‌ها نیز می‌توانند این مهارت را یاد بگیرند. در اینجا […]
بینایی

نکاتی که باید در مورد علائم عابر پیاده قابل دسترس (علائم صوتی) بدانید

دی 10, 1404 سید طه نوربخش
در دنیایی که با سرعت زیاد و دائماً در حال تغییر است و فناوری در همه جا در حال رشد است، باید از این فناوری در حال تکامل برای ارائه خدمات به طیف وسیعی از مخاطبان، از جمله افراد دارای معلولیت و اختلالات، استفاده شود.  فناوری از طریق سیگنال‌های عابر […]
بینایی

بیسبال بیپ چیست؟

دی 10, 1404 سید طه نوربخش
حتی اگر با بیسبال آشنا باشید، ممکن است نام یک بازی کمتر شناخته‌شده به نام بیسبال بیپ را نشنیده باشید.  بیسبال بیپ نوعی از سرگرمی آمریکایی است که برای افراد دارای اختلال بینایی توسعه داده شده است. این ورزش از نشانه‌های صوتی و تجهیزات ویژه برای هشدار و هدایت بازیکنان به عمل […]
بینایی

چه مشاغلی برای افراد دارای اختلال بینایی مناسب است؟

دی 10, 1404 سید طه نوربخش
در حالی که برخی مشاغل وجود دارد که انجام آنها برای افراد نابینا دشوار است، افراد دارای اختلال بینایی در زمینه‌ها و بخش‌های مختلفی در نیروی کار دنیا مشغول به کار هستند. در واقع، افراد دارای اختلال بینایی در زمینه‌های بسیار متنوعی مشغول به کار هستند که در حال حاضر […]
بینایی

نکاتی که باید در مورد فایل‌های چاپ سه‌بعدی برای افراد کم‌بینا بدانید

دی 10, 1404 سید طه نوربخش
چاپ سه‌بعدی مفهوم جدیدی نیست، زیرا می‌توان ریشه‌های آن را در دهه ۱۹۸۰ یافت. چاپ سه‌بعدی که امروزه می‌شناسیم، فرآیند تبدیل یک مدل دیجیتال به یک شیء ملموس، جامد و سه‌بعدی است. دنیای چاپ سه‌بعدی به لطف دسترسی، مقرون‌به‌صرفه بودن و فناوری کم‌حجم، اخیراً به‌طور فزاینده‌ای محبوب شده است.  چاپ […]
خبرهای برگزیده

در صورت ابتلا به دیابت از چه اشتباهاتی باید اجتناب کنید؟

دی 10, 1404 سید طه نوربخش
1/8 آیا در مدیریت دیابت خود دچار اشتباه می‌شوید؟ روتین روزانه شما برای مدیریت سلامت ممکن است شامل اقداماتی مانند مصرف دارو و خوردن غذاهای سالم باشد. با این حال، گاهی ممکن است دچار اشتباه شوید؛ برای مثال، فراموش کنید داروی خود را مصرف کنید. اگر به دیابت مبتلا باشید، […]
خبرهای برگزیده

چگونه کبودی را سریع‌تر برطرف کنیم؟

دی 10, 1404 سید طه نوربخش
وقتی کسی به شما ضربه می‌زند یا به جسم سختی برخورد می‌کنید، ممکن است رگ‌های خونی کوچک زیر پوست پاره شوند. در این حالت، خون از رگ خارج شده و در بافت اطراف تجمع پیدا می‌کند و کبودی (Bruise) شکل می‌گیرد. این خون تا زمانی که بدن در فرآیند ترمیم […]
خبرهای برگزیده

ارزش غذایی و مزایای نوشیدن آب پرتقال

دی 10, 1404 سید طه نوربخش
آب پرتقال چیست؟ آب پرتقال محبوب‌ترین آب‌میوه در جهان است. سالانه حدود ۱٫۶ میلیارد تُن از این نوشیدنی در سراسر دنیا تولید می‌شود. علاوه بر انواع مختلفی که در فروشگاه‌های مواد غذایی عرضه می‌شود، می‌توانید آب پرتقال را در خانه نیز به‌صورت دستی یا با آب‌میوه‌گیری برقی تهیه کنید. آب […]
خبرهای برگزیده

کبد چرب و روده نشت‌پذیر: چگونه به بهبود یکدیگر کمک می‌کنند

دی 10, 1404 سید طه نوربخش
دستگاه گوارش شما میزبان تریلیون‌ها (بله درست متوجه شدید تریلیون) میکروارگانیسم است: باکتری‌ها، ویروس‌ها، قارچ‌ها و سایر موجودات میکروسکوپی. این مجموعه عظیم که در روده‌های شما زندگی می‌کند، «میکروبیوم روده» نام دارد و بر همه‌چیز، از هضم غذا گرفته تا عملکرد سیستم ایمنی، تأثیر می‌گذارد. حتی میزان چربی ذخیره‌شده در […]
صفات و بیماری ها

وضعیت میگرن

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
میگرن نوعی سردرد است که علائم دیگری مانند حالت تهوع و مشکلات بینایی را نیز ایجاد می‌کند. این علائم می‌توانند از چند ساعت تا چند روز ادامه داشته باشند. اما  میگرنی که بیش از ۷۲ ساعت طول بکشد، میگرن پایدار نامیده می‌شود. میگرن معمولی گاهی اوقات می‌تواند به میگرن مداوم تبدیل شود […]
سردرد

آیا کافئین می‌تواند باعث سردرد شود؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
کافئین و سردرد: ارتباط چیست؟ هر کسی هر از گاهی دچار سردرد می‌شود. و بیشتر ما هر روز در چیزی که می‌نوشیم یا می‌خوریم کافئین داریم. آیا ممکن است ارتباطی وجود داشته باشد؟ بله، و این ارتباطی تا حدودی پیچیده است: ممکن است کافئین باعث سردرد شود یا به تسکین […]