آیا کودک شما بد غذا است؟

اگر کودک شما یک روز عاشق پوره هویج است اما روز بعد آن را پس می‌زند، یا اگر خودتان را در حال التماس کردن به کوچولویتان برای خوردن می‌بینید، تنها نیستید. بین ۲۰ تا ۵۰ درصد از بچه‌ها توسط والدینشان به عنوان بدغذا توصیف می‌شوند .

چرا نوزادان بدغذا می‌شوند؟ علائم آن چیست؟ و در مورد آن چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

افراد بدغذا: درک نشانه‌ها

علائم یک کودک بدغذا می‌تواند کاملاً واضح به نظر برسد: کودک شما ممکن است قاشق را پس بزند یا سرش را از آن برگرداند. ممکن است هنگام تلاش برای غذا دادن به او، دهانش را ببندد، غذا را تف کند یا هنگام غذا خوردن بدخلق یا خسته شود.

با این حال، این نشانه‌ها لزوماً به این معنی نیستند که کودک شما ایرادگیر است. آنها همچنین می‌توانند نشانه‌هایی باشند که نشان می‌دهد کودک کوچک شما صرفاً سیر، حواس‌پرت یا حال خوبی ندارد.

یک نوزاد می‌تواند به دلایل زیادی – یا بدون هیچ دلیلی – مشکل‌پسند به نظر برسد. ممکن است سیستم گوارش او نابالغ باشد که با گذشت زمان خود به خود بهبود می‌یابد. ممکن است در حال دندان درآوردن باشد، عفونت داشته باشد، آلرژی غذایی داشته باشد یا هنوز برای غذاهای جامد آماده نباشد.

تا زمانی که رشد و افزایش وزن طبیعی باشد و کودک به نقاط عطف خود برسد، معمولاً دلیلی برای نگرانی در مورد کودک بهانه‌گیر که رژیم غذایی محدودی را ترجیح می‌دهد، وجود ندارد. اما اگر نگران مشکلات تغذیه نوزاد هستید، قبل از امتحان کردن نکات زیر با پزشک متخصص اطفال خود صحبت کنید.

نکاتی برای کمک به رام کردن یک کودک بدغذا

هرگز به زور به او غذا ندهید. اگر کوچولوی شما سرش را از قاشق برمی‌گرداند، به وضوح به شما می‌گوید که دیگر سیر شده است – حتی اگر به نظر برسد که خیلی کم خورده است. مطمئن باشید که فرزندتان هر چه نیاز دارد می‌خورد. اگر با وجود این علائم، کودک را مجبور به غذا خوردن کنید، ممکن است کوچولوی شما غذا خوردن را با تنش و ناراحتی مرتبط بداند – و حتی بیشتر بهانه‌گیر شود.

بافت‌های مختلف را امتحان کنید. حتی نوزادان هم ترجیحات غذایی دارند. برخی از غذاهای آبکی لذت می‌برند، در حالی که برخی دیگر ممکن است غذاهای انگشتی را ترجیح دهند. برخی ممکن است بخواهند شش وعده غذایی کوچک را با ولع بخورند، در حالی که برخی دیگر ممکن است برای مدتی مایعات را به غذاهای جامد ترجیح دهند. مطمئن شوید که برای وادار کردن فرزندتان به غذا خوردن، به او «هله هوله» نمی‌دهید. گزینه‌های سالم ارائه دهید و او به آنها علاقه‌مند خواهد شد.

ریتم غذا خوردن را تغییر دهید. بعضی از نوزادان می‌خواهند سریع غذا بخورند، بعضی دیگر آهسته. آیا ممکن است با ریتم اشتباه غذا دادن، کوچولوی خود را کلافه کنید؟ فقط یک راه برای فهمیدن این موضوع وجود دارد: سعی کنید دفعه بعد غذا دادن را آرام‌تر کنید یا سرعت آن را بیشتر کنید.

حواس‌پرتی‌ها را به حداقل برسانید. غذا را محور اصلی وعده‌های غذایی قرار دهید. تلویزیون را خاموش کنید، اسباب‌بازی‌ها و کتاب‌ها را بردارید و به کوچولوی خود کمک کنید تا روی یک چیز تمرکز کند: غذا خوردن.

طول وعده‌های غذایی را معقول نگه دارید. وسوسه‌انگیز است که به یک کودک بدغذا اجازه دهید هر چقدر که می‌خواهد غذا بخورد. اگرچه نباید در وعده‌های غذایی عجله کنید، اما نگذارید بیش از 20 تا 30 دقیقه طول بکشد.

سعی کنید وعده‌های غذایی را به صورت خانوادگی صرف کنید. سعی کنید وعده‌های غذایی را به صورت خانوادگی میل کنید تا کودک شما نیز از عادات شما الگوبرداری کند. و سعی کنید به یک برنامه پایبند باشید تا کودک شما از اینکه زمان پارک رفتن برای ناهار ناگهان تمام شده ناراحت نشود.

بگذارید کودک غذایش را لمس کند. احتمالاً شما غذایی را که قبلاً ندیده‌اید بدون اینکه اول آن را بررسی کنید، نمی‌خورید. کودک شما هم همینطور است، بنابراین قبل از اینکه غذای جدیدی به او بدهید، اجازه دهید کوچولویتان آن را لمس کند.

جدول زمانی کودک خود را دنبال کنید. اکثر نوزادان بین ۴ تا ۶ ماهگی شروع به خوردن غذاهای جامد می‌کنند، اما برخی ممکن است کمی زودتر و برخی دیگر دیرتر شروع کنند. مانند خزیدن، راه رفتن، آموزش توالت رفتن و تقریباً هر نقطه عطف دیگر نوزادی ، هیچ زمان ایده‌آلی وجود ندارد – زمان کودک شماست.

بگذارید کودکتان مشارکت کند. در حدود ۹ ماهگی، بسیاری از نوزادان علاقه دارند که خودشان غذا بخورند. اگرچه کودک بدغذای شما احتمالاً با تکان دادن قاشق غذا، همه چیز را کثیف می‌کند، اما اجازه دادن به او برای کنترل غذا برای رشد و تکامل کودک مهم است.

طبیعی است که نوزادان شیر خوردن خود را کاهش دهند. با نزدیک شدن به پایان سال اول زندگی، رشد نوزادان رو به کاهش می‌گذارد. بنابراین، نیاز کالری آنها نیز می‌تواند کاهش یابد. صبور باشید؛ جهش‌های رشدی در راه است.

به آرامی به تلاش ادامه دهید. بعضی از نوزادان ممکن است قبل از اینکه از یک غذا لذت ببرند، نیاز داشته باشند آن را هشت، ده یا حتی پانزده بار امتحان کنند، بنابراین صبور باشید و به مرور زمان، تا زمانی که هیچ نگرانی در مورد آلرژی وجود نداشته باشد، به امتحان کردن دوباره آن غذا ادامه دهید.

نگذارید که ناامید یا عصبانی شوید. به یک کودک بدغذا واکنش احساسی نشان دهید، حتی یک کودک ۱ ساله هم قدرت او را بر شما درک خواهد کرد. درک کنید که می‌خواهید کودکتان برای رفاه خودش غذا بخورد، نه برای رضایت شما — و رد کردن یک غذا توسط کودک، به معنای رد کردن شما نیست.

بفهمید چه کسی مسئول چه چیزی است. وظیفه شماست که به نوزادتان غذا بدهید، اما مسئولیت نوزاد شماست که تصمیم بگیرد چه چیزی و چه مقدار بخورد. کودکان همیشه وقتی گرسنه هستند غذا می‌خورند . تا زمانی که کودک در حال رشد و افزایش وزن باشد – و شما به او غذاهای سالم بدهید – جای نگرانی زیادی در مورد بدغذایی کودک وجود ندارد.