ارتباط بین آلرژی و میگرن

ارتباط بین آلرژی و سردرد

آلرژی‌ها می‌توانند هم سردردهای میگرنی و هم سردردهای سینوسی را تحریک کنند. این نوع سردردها می‌توانند علائم مشترک زیادی داشته باشند، مانند تپش سر، فشار شدید سر و گرفتگی یا آبریزش بینی.

صرف نظر از نوع سردردی که به آن مبتلا می‌شوید، می‌توانید با پیشگیری و مدیریت واکنش‌های آلرژیک، تعداد و شدت آنها را کاهش دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ارتباط بین آلرژی و سردرد، ادامه مطلب را بخوانید.

آلرژی و سردرد

یک واکنش آلرژیک می‌تواند باعث ایجاد دو نوع سردرد مختلف شود: 

میگرن

میگرن سردردهای شدیدی هستند که معمولاً باعث درد ضربان‌دار یا ضربان‌دار در یک طرف سر می‌شوند. کارشناسان معتقدند سردرد میگرنی زمانی اتفاق می‌افتد که رگ‌های خونی در سر فشرده می‌شوند و بسته می‌شوند و این باعث درد سر می‌شود. عوامل زیادی می‌توانند میگرن را در افراد مستعد تحریک کنند، از جمله آلرژی‌های محیطی و حساسیت‌ها یا عدم تحمل‌های غذایی.

سردرد سینوسی

این یک علامت شایع عفونت سینوسی است که می‌تواند ناشی از سرماخوردگی، پولیپ بینی، سیگار کشیدن و داشتن سیستم ایمنی ضعیف – و همچنین آلرژی‌های فصلی – باشد. 

سینوس‌های شما حفره‌های توخالی متصل به هم در جمجمه شما هستند که دهانه‌هایی در بینی شما دارند تا هوا وارد آنها شود و مخاط تخلیه شود. شما یکی از آنها را در پشت هر یک از گونه‌ها و چشم‌های خود، پیشانی و پل بینی دارید. 

یک واکنش آلرژیک می‌تواند باعث تورم در پوشش سینوس‌های شما شود. این بافت‌های پوشاننده سینوس‌های شما، مخاط تولید می‌کنند که به به دام انداختن میکروب‌ها و گرد و غبار در بینی شما کمک می‌کند و بافت‌های شما را مرطوب نگه می‌دارد. وقتی سینوس‌های شما به دلیل تحریک شدن، مخاط بیشتری تولید می‌کنند، می‌تواند زمینه مناسبی برای رشد باکتری‌ها و ویروس‌ها ایجاد کند. و از آنجایی که همه اینها در سینوس‌های شما به دام می‌افتد، ممکن است در نهایت دچار سردرد سینوسی شوید.

آیا آلرژی می‌تواند باعث میگرن شود؟

بله، آلرژی‌ها می‌توانند باعث سردرد میگرنی شوند. و تحقیقات نشان می‌دهد که افراد مبتلا به آلرژی بیشتر از افراد بدون آلرژی دچار میگرن می‌شوند، اما متخصصان کاملاً مطمئن نیستند که چرا این‌طور است. 

افراد مختلف محرک‌های میگرن متفاوتی دارند. اگر مستعد ابتلا به سردردهای میگرنی هستید، علائم شما ممکن است در طول فصل آلرژی شدیدتر باشد. برخی افراد همچنین می‌توانند محرک‌های «غیر آلرژیک» مانند عطر، بوی بنزین، دود سیگار و تغییرات آب و هوایی داشته باشند.

چندین سیستم مختلف در بدن شما، از جمله سیستم عصبی، سیستم غدد درون ریز (هورمونی) و سیستم ایمنی، در سردرد میگرنی نقش دارند. 

سیستم عصبی بیش از حد حساس

افرادی که میگرن دارند ممکن است سیستم عصبی حساس‌تری نسبت به سایر افراد داشته باشند. این بدان معناست که سلول‌های عصبی شما به راحتی تحریک می‌شوند و این باعث افزایش فعالیت الکتریکی در مغز شما می‌شود. پس از شروع، این فعالیت الکتریکی می‌تواند در سراسر مغز شما پخش شود و به طور موقت در بینایی، حس، تعادل، هماهنگی عضلات و گفتار شما اختلال ایجاد کند. هاله ای که ممکن است با سردرد میگرنی داشته باشید به دلیل همین گسترش فعالیت الکتریکی در مغز شماست.

فعال شدن عصب سه قلو

وقتی عصب سه قلو در سر شما تحریک می‌شود، دچار سردرد میگرنی می‌شوید. این عصب همچنین می‌تواند سیگنال‌هایی ارسال کند که باعث التهاب در رگ‌های خونی مغز و مننژ (بافتی که مغز شما را پوشانده است) می‌شود.

التهاب

همانند تحریک عصب سه قلو، قرار گرفتن در معرض آلرژن‌ها (چیزهایی که به آنها حساسیت دارید) ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تحریک کند تا مواد شیمیایی خاصی را آزاد کند که باعث التهاب در سراسر بدن، از جمله مغز و مننژ شما می‌شوند. این می‌تواند باعث سردرد میگرنی و همچنین حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به نور و صدا شود.

سطح هورمون‌ها

استروژن هورمونی است که در زنان و افرادی که در بدو تولد مونث نامیده می‌شوند، بیشتر است. سطح استروژن شما در زمان پریود بالا و پایین می‌رود و بسیاری از افراد درست قبل، حین یا بعد از پریود دچار میگرن می‌شوند. ممکن است در سه ماهه آخر بارداری میگرن کمتری داشته باشید یا شدت آن کمتر شود زیرا سطح استروژن شما در این زمان تثبیت می‌شود. وقتی در دوران پیش از یائسگی هستید (زمان قبل از یائسگی که سطح استروژن شما می‌تواند بسیار بالا و پایین برود)، ممکن است بیشتر دچار میگرن شوید و میگرن شدیدتر شود. مصرف قرص‌های ضدبارداری خوراکی که حاوی استروژن هستند نیز ممکن است میگرن شما را بدتر کند.

علائم میگرن ناشی از آلرژی

اگر آلرژی‌ها میگرن شما را تحریک می‌کنند، ممکن است در بهار، پاییز و تابستان که آلرژن‌های فضای باز در بالاترین حد خود هستند، میگرن بیشتری داشته باشید.

علائم عبارتند از:

• علائم پیش درآمد که قبل از سردرد شروع می‌شوند می‌توانند شامل تغییرات خلقی، درد گردن، هوس‌های غذایی، از دست دادن اشتها و حالت تهوع باشند.
• درد ضربان‌دار یا ضربان‌دار متوسط تا شدید ، معمولاً فقط در یک طرف سر. با این حال، گاهی اوقات می‌تواند در هر دو طرف سر اتفاق بیفتد. نور شدید، بوهای تند، صداهای بلند و فعالیت بدنی ممکن است سردرد شما را بدتر کند.
• حالت تهوع و استفراغ در طول سردرد.
• مشکل در تمرکز در طول حمله میگرن
• علائم اورا ممکن است قبل یا در طول سردرد شما رخ دهد و می‌تواند شامل اختلالات بینایی مانند نورهای ناهموار، سوسو زننده یا چشمک زن یا نقطه کور با لبه‌های سوسو زننده باشد. همچنین ممکن است احساس سوزن سوزن شدن، از دست دادن تعادل، ضعف در بازوها یا پاها یا مشکل در صحبت کردن داشته باشید.

درمان میگرن ناشی از آلرژی

اگر آلرژی شما باعث سردردهای میگرنی شما می‌شود، پیشگیری و مدیریت حملات آلرژیک ممکن است به شما کمک کند حملات کمتری داشته باشید.

برای محافظت از خود در برابر حملات آلرژی، دانستن اینکه آیا آلرژی داخلی، آلرژی خارجی یا هر دو دارید، می‌تواند مفید باشد. اگر آلرژی خارجی یا فصلی دارید، معمولاً هر سال در یک زمان مشخص علائم را خواهید داشت. آلرژن‌های خارجی یا فصلی معمولاً گرده‌های چمن، درخت و علف‌های هرز یا هاگ‌های قارچ هستند. اگر آلرژی داخلی دارید، ممکن است همیشه یا به صورت دوره‌ای در طول سال علائم داشته باشید. علائم شما ممکن است در زمستان و تابستان که زمان بیشتری را در داخل خانه می‌گذرانید، بدتر شود. آلرژن‌های داخلی شامل مایت‌های گرد و غبار، کپک و شوره حیوانات خانگی هستند. یک متخصص آلرژی می‌تواند به شما در تعیین اینکه چه چیزی باعث آلرژی شما می‌شود، کمک کند.

به طور کلی، یک راه خوب برای کمک به مدیریت آلرژی‌هایتان این است که زمان بروز علائم آلرژی و حملات میگرن را ثبت کنید. ببینید آیا متوجه الگویی می‌شوید یا خیر و در صورت لزوم، تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید تا از حملات آلرژی جلوگیری کنید. 

انواع مختلفی از داروها می‌توانند از علائم آلرژی جلوگیری کرده یا آنها را کاهش دهند . این داروها می‌توانند گرفتگی بینی و التهاب را که باعث حملات میگرنی می‌شوند، کاهش دهند. پزشک ممکن است از شما بخواهد موارد زیر را امتحان کنید:

آنتی‌هیستامین‌ها. هیستامین یک ماده شیمیایی است که بدن شما هنگام تماس با آلرژن تولید می‌کند. این ماده با میگرن مرتبط دانسته شده است. این نوع دارو به طور موقت مانع از تولید هیستامین در بدن شما می‌شود و باید علائم آلرژی شما را کاهش دهد. اما اگر سردرد میگرنی شروع شود، نمی‌تواند آن را تسکین دهد.

ضد احتقان‌ها. این داروها می‌توانند به باز شدن مجاری بینی گرفته و کاهش فشار سینوس‌ها کمک کنند.

ایمونوتراپی. اگر آلرژی شما شدید است، از پزشک خود در مورد … سوال کنید.  واکسن‌های آلرژی  که می‌توانند آلرژی شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهند یا حتی از بروز حملات جلوگیری کنند. این می‌تواند به کاهش سردردهای میگرنی کمک کند. به علاوه، هنگامی که شروع به مصرف آنها می‌کنید، هرگونه سردردی که دارید ممکن است شدت کمتری داشته باشد. آنها بدن شما را در معرض مقادیر کمی از چیزهایی که به آنها حساسیت دارید قرار می‌دهند. اگر نمی‌توانید از چیزی که به آن حساسیت دارید اجتناب کنید یا داروها کمکی نکرده‌اند، ممکن است انتخاب خوبی باشند.

یکی از درمان‌های آلرژی که ممکن است لازم باشد از آن اجتناب کنید، اسپری‌های بینی استروئیدی است. آنها ممکن است باعث میگرن شوند یا آن را بدتر کنند.

آیا آلرژی می‌تواند باعث سردرد سینوسی شود؟

بله، آلرژی‌ها می‌توانند باعث سردرد سینوسی شوند. یک واکنش آلرژیک می‌تواند باعث تورم در پوشش سینوس‌های شما شود که مخاط تولید می‌کنند. وقتی سینوس‌های شما مخاط بیشتر و بیشتری تولید می‌کنند که باعث گرفتگی می‌شود، ممکن است در نهایت دچار سردرد سینوسی شوید.

علائم سردرد سینوسی ناشی از آلرژی

سردردهای سینوسی و میگرن به راحتی می‌توانند با هم اشتباه گرفته شوند زیرا علائم ممکن است با هم همپوشانی داشته باشند. علائم سردرد سینوسی عبارتند از:

• درد، فشار یا احساس پری در گونه‌ها، ابرو یا پیشانی
• درد سر که ممکن است با خم شدن به جلو یا دراز کشیدن بدتر شود
• درد در دندان‌های بالایی شما
• گرفتگی و احتقان بینی
• خستگی
• مخاط غلیظ و تغییر رنگ داده هنگام فین کردن و کاهش حس بویایی
• سردردی که چند روز یا بیشتر طول می‌کشد

درمان سردردهای ناشی از آلرژی

اگر عفونت باکتریایی دارید، پزشک ممکن است آنتی‌بیوتیک تجویز کند که به رفع عفونت کمک می‌کند. اگر عفونت ویروسی دارید، معمولاً بدون درمان برطرف می‌شود. پزشک ممکن است توصیه کند داروهای دیگری را برای کاهش علائم خود امتحان کنید، مانند:

• آنتی‌هیستامین‌ها برای کمک به کنترل علائم آلرژی شما
• داروهای ضد احتقان برای کاهش تورم
• مسکن‌هایی مانند داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) برای کمک به تسکین سردرد
• استروئیدها، مانند پردنیزون و کورتیزون، برای کمک به کاهش التهاب

چگونه از سردردهای ناشی از آلرژی جلوگیری کنیم؟

مدیریت آلرژن‌های خارجی

برای کمک به پیشگیری از آلرژی‌های فضای باز، برخی از این راهکارها را امتحان کنید:

• هنگام انجام کارهای حیاط، ماسک بزنید یا از یکی دیگر از اعضای خانواده یا دوستان خود بخواهید که کارهای حیاط شما را انجام دهد. چمن زنی، چنگک زدن و باغبانی می‌تواند گرده و کپک را تحریک کند.
• پنجره‌های خانه و ماشین خود را بسته نگه دارید.
• در روزهای بادی، مدت زمانی را که در فضای باز می‌گذرانید، محدود کنید. اواسط صبح و اوایل عصر نیز زمان‌های خوبی برای جلوگیری از گذراندن وقت در فضای باز هستند. این زمانی است که میزان گرده‌ها در بالاترین حد خود قرار دارد.
• هر روز صبح تعداد گرده‌ها را بررسی کنید و برنامه‌ای برای چگونگی محدود کردن مواجهه خود با آنها تهیه کنید.

کنترل آلرژن‌های داخل خانه

برای جلوگیری از آلرژی‌های داخلی، موارد زیر را امتحان کنید:

• هنگام تمیز کردن داخل خانه، ماسک بزنید.
• لباس‌های خواب خود را بشویید و فرش‌ها و مبلمان خود را مرتباً تمیز کنید. هر هفته ملحفه‌های خود را با آب داغ بشویید و سپس با حرارت زیاد خشک کنید. می‌توانید از روکش‌های مخصوص روی فنرهای تخت، تشک و بالش‌های خود استفاده کنید تا از ورود مایت‌های گرد و غبار جلوگیری شود. تا حد امکان فرش و قالیچه کمتری در خانه خود نگه دارید. کفپوش‌های چوبی، کاشی و مشمع کف اتاق، شوره بسیار کمتری را جمع می‌کنند، پوسته‌های پوست مرده که باعث بیشتر آلرژی‌های حیوانات خانگی می‌شوند. هر فرشی را که دارید مرتباً جاروبرقی بکشید.
• از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید.
• فیلترهای هوای سیستم‌های گرمایشی و سرمایشی خود را حداقل هر ۳ ماه یکبار تعویض کنید.
• برای جلوگیری از کپک زدن از دستگاه رطوبت‌گیر استفاده کنید.
• اگر به شوره حیوانات خانگی حساسیت دارید، حیوانات خانگی را از اتاق خواب خود دور نگه دارید. بعد از لمس حیوانات خانگی، دست‌های خود را بشویید.

درمان‌های خانگی تسکین آلرژی را امتحان کنید

مهم نیست چه نوع آلرژی دارید، می‌توانید به خودتان کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشید، از جمله:

• مایعات زیادی بنوشید تا مخاط شما رقیق بماند. آب باید اولین انتخاب شما باشد. هر روز صبح یک فنجان چای سبز بنوشید. این چای حاوی آنتی‌هیستامین‌های طبیعی است، بنابراین ممکن است به شما کمی تسکین دهد.
• چندین بار در روز یک لیف حمام گرم و مرطوب را روی صورت خود قرار دهید. این کار می‌تواند به کاهش تورم سینوس‌ها و تخلیه مخاط کمک کند. استنشاق بخار دو تا چهار بار در روز نیز می‌تواند همین کار را انجام دهد. به عنوان مثال، می‌توانید در حمام خود بنشینید و دوش آب گرم بگیرید.
• مجاری بینی خود را بشویید. برخی افراد با استفاده از اسپری نمکی در بینی خود چند بار در روز تسکین می‌یابند، اما شستشوی سینوس ممکن است بیشتر کمک کند. این کار ضمن تمیز کردن پوشش بینی، آلرژن‌ها را از بینی شما خارج کنند. این کار را یک بار در روز یا اگر علائم آلرژی شما شدید است، دو بار در روز امتحان کنید.
• برای تسکین التهاب، درد و گرفتگی، دستگاه سینوس بیوالکترونیک را امتحان کنید. این دستگاه از ریزجریان‌ها برای تحریک فیبرهای عصبی در سینوس‌های شما استفاده می‌کند. 

چه زمانی با پزشک خود تماس بگیرید

اگر سردردی دارید که بیش از یک هفته طول می‌کشد، حتی با راهکارهای مدیریت خانگی، وقت آن رسیده است که به پزشک مراجعه کنید.

همچنین، اگر علائم جدیدی دارید، علائمتان بدتر می‌شود یا عوارض جانبی داروهایی که مصرف می‌کنید را تجربه می‌کنید، به پزشک مراجعه کنید.

در صورت مشاهده موارد زیر، با 115 تماس بگیرید و فوراً به اورژانس مراجعه کنید:

• بدترین سردردی که تا به حال داشته‌اید را تجربه کنید
• علائم عصبی جدیدی مانند مشکل در صحبت کردن، مشکل در حفظ تعادل، مشکلات بینایی، گیجی، تشنج یا احساس بی‌حسی و سوزن سوزن شدن داشته باشید.
• بعد از آسیب به سر، سردرد دارید

خلاصه مطلب

یک واکنش آلرژیک می‌تواند انواع مختلفی از سردرد، از جمله حملات میگرنی و سردرد سینوسی را ایجاد کند. میگرن ممکن است توسط آلرژی‌های محیطی و حساسیت‌ها یا عدم تحمل‌های غذایی ایجاد شود. آلرژی‌ها همچنین می‌توانند باعث احتقان سینوس شوند که ممکن است منجر به سردرد شود. اگر آلرژی و سردرد دارید، می‌توانید با پیشگیری و مدیریت آلرژی‌های خود به خودتان کمک کنید تا سردردهای کمتر و خفیف‌تری داشته باشید. 

سوالات متداول در مورد آلرژی و سردرد

آیا آلرژی می‌تواند باعث سردرد و سرگیجه شود؟

بله، آلرژی‌ها می‌توانند باعث درد و فشار سینوس‌ها شوند که باعث سردرد می‌شود. و آلرژی‌ها می‌توانند باعث تجمع مایع در گوش‌های شما شوند که ممکن است باعث سرگیجه و مشکل در حفظ تعادل شود.

چگونه بفهمیم سردرد ناشی از آلرژی است؟

یک راه خوب برای تشخیص اینکه آیا سردردهای شما ناشی از آلرژی است، یادداشت کردن خاطرات سردرد است. ثبت سردردهایتان می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه چیزی آنها را تحریک می‌کند، علائم هشدار دهنده شما چیست، چه چیزی باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید و آیا الگوهایی برای سردردهای شما وجود دارد یا خیر. برخی از مواردی که باید یادداشت کنید عبارتند از:

• تاریخ.
• روز هفته.
• مدت زمانی که سردرد شما طول کشیده است.
• سردرد شما چقدر شدید بود. بنویسید که آیا خفیف، متوسط یا شدید بوده است، یا در مقیاس ۱ تا ۱۰، که ۱۰ بدترین دردی است که می‌توانید تصور کنید.
• هرگونه علائم دیگری که علاوه بر سردرد دارید، مانند سرگیجه، دوران سر، بی‌حسی یا احساس سوزن سوزن شدن و حساسیت به نور، صدا و بو.
• هر دارویی که مصرف می‌کنید، عوارض جانبی داروهایتان، مدت زمان لازم برای شروع اثر، و اینکه آیا به دوز دوم نیاز داشته‌اید یا خیر.
• هرگونه محرک بالقوه‌ای که متوجه شدید.

آیا آلرژی غذایی می‌تواند باعث سردرد شود؟

بله، یکی از محرک‌های رایج میگرن، عدم تحمل غذایی است. رایج‌ترین غذاهایی که میگرن را تحریک می‌کنند عبارتند از:

• لبنیات.
• ذرت
• گندم.
• شکر
• تخم مرغ.
• مرکبات
• دانه‌های غلات.
• غذاهای فرآوری شده حاوی رنگ‌های خوراکی، مواد نگهدارنده، طعم‌دهنده‌های مصنوعی و سایر افزودنی‌ها. به عنوان مثال، افزودنی‌های آسپارتام و مونوسدیم گلوتامات (MSG) از عوامل شایع میگرن و سردردهای خوشه‌ای هستند.