یخ زدگی مغز (سردرد بستنی)

یخ زدگی مغز چیست؟

در یک روز گرم، هیچ چیز مانند یک نوشیدنی یخ‌زده‌ی آبکی یا یک بستنی قیفی نمی‌تواند شما را سرحال کند. اما اگر این خوراکی یخ‌زده را خیلی سریع سر بکشید، ممکن است دچار «یخ‌زدگی مغزی» شوید.

این درد شدید در پیشانی یا شقیقه‌ها که با نام‌های سردرد بستنی، سردرد ناشی از محرک سرما یا با اصطلاح پزشکی «گانگلیونیورالژی اسفنوپالاتین» نیز شناخته می‌شود، برای اکثر ما حسی آشنا است.

خوراکی‌های یخ‌زده تنها چیزهایی نیستند که باعث یخ‌زدگی مغز می‌شوند. همچنین ممکن است در اثر تنفس هوای بسیار سرد یا پریدن در آب سرد دچار این حالت شوید. 

چه چیزی باعث یخ زدگی مغز می‌شود؟

دانشمندان دقیقاً مطمئن نیستند که چرا این اتفاق می‌افتد، اما فکر می‌کنند که ممکن است ناشی از تغییرات ناگهانی در جریان خون باشد.

وقتی یک غذا یا نوشیدنی یخی به سقف دهان و پشت گلوی شما برخورد می‌کند، دمای آن ناحیه ناگهان کاهش می‌یابد. در یک واکنش بقا، بدن شما با افزایش سریع جریان خون به سرتان واکنش نشان می‌دهد تا سعی کند آن را گرم کند. به عنوان بخشی از این فرآیند، رگ‌های خونی در سر شما منبسط می‌شوند. 

متخصصان معتقدند مغز شما این تغییرات ناگهانی در رگ‌های خونی را به صورت درد تجربه می‌کند. 

علائم یخ زدگی مغز

یخ زدگی مغز باعث درد ناگهانی و شدید در جلوی سر شما می‌شود. این درد می‌تواند شدیدتر از سردرد میگرنی باشد. برخی افراد آن را ضربان‌دار یا تیرکشنده توصیف می‌کنند. ممکن است آن را در پیشانی، هر دو شقیقه، پشت چشم‌ها یا پشت بینی خود احساس کنید.

در کمتر از ۵ دقیقه خود به خود از بین می‌رود. 

چگونه یخ زدگی مغز را متوقف کنیم

بهترین راه برای جلوگیری از یخ زدگی مغز، گرم کردن دهان است. در اینجا چند روش برای انجام این کار آورده شده است: 

خوردن را متوقف کنید.به مدت یک یا دو دقیقه از نوشیدنی سرد یا برش موز خود فاصله بگیرید تا دهان و گلویتان به دمای طبیعی خود بازگردند.

به آرامی بخورید یا بنوشید. این به بدن شما زمان می‌دهد تا با دمای غذا یا نوشیدنی سرد سازگار شود. بین هر لقمه بستنی کمی استراحت کنید. سعی کنید نوشیدنی‌های خیلی سرد را با نی بنوشید. یکی از دلایلی که کودکان بیشتر از بزرگسالان مستعد یخ زدگی مغز هستند، ممکن است این باشد که آنها هنوز یاد نگرفته‌اند که هنگام لذت بردن از یک خوراکی سرد، وقت خود را صرف کنند.

یک نوشیدنی گرم بنوشید . جرعه جرعه آب ولرم یا نوشیدنی‌های دیگر، دهان و گلوی شما را گرم می‌کند. از خوردن هر چیزی که خیلی داغ باشد خودداری کنید، زیرا نمی‌خواهید نوسانات دمایی بیشتری داشته باشید .  

سقف دهان خود را گرم کنید. زبان یا انگشت شست خود را به سقف دهان خود بچسبانید تا کام شما گرم شود.

هوای گرم را تنفس کنید . دستان خود را روی دهان و بینی خود قرار دهید، سپس هوای گرمتری را که در دستان شما جمع می‌شود، استنشاق کنید. 

ممکن است وسوسه شوید که برای تسکین سردرد، از مسکن‌های بدون نسخه مانند آسپرین یا استامینوفن استفاده کنید. اما تا زمانی که این دارو شروع به اثر کند، یخ‌زدگی مغز از بین رفته است. 

یخ زدگی مغز و میگرن

اگرچه سردرد بستنی می‌تواند هر کسی را که از خوردن یک خوراکی یخی لذت می‌برد، تحت تأثیر قرار دهد، اما اگر مستعد حملات میگرنی باشید، احتمال ابتلا به آن بیشتر است.

یک مطالعه قدیمی‌تر نشان داد که ۵۵٪ از نوجوانانی که در گذشته حملات میگرنی داشته‌اند، دچار یخ زدگی مغز شده‌اند. اما در میان کسانی که سابقه میگرن نداشتند، تنها ۳۷٪ دچار یخ زدگی مغز شدند. تحقیقات دیگر نشان داد که زنان مبتلا به میگرن دو برابر بیشتر از زنانی که هرگز میگرن نداشته‌اند، پس از نوشیدن آب یخ دچار سردرد یخ زدگی مغز می‌شوند.

همانند یخ زدگی مغز، تصور می‌شود تغییرات در رگ‌های خونی و جریان خون در درد سردردهای میگرنی نقش دارند. اما به طور کلی تصور نمی‌شود که غذاها و نوشیدنی‌های سرد باعث حملات میگرنی شوند. 

یخ زدگی مغز و فیبریلاسیون دهلیزی

برخی از افرادی که فیبریلاسیون دهلیزی یا AFib (ضربان قلب سریع و نامنظم) دارند، گزارش می‌دهند که نوشیدن یا خوردن چیزی سرد می‌تواند باعث ایجاد این حالت شود. در حالی که تحقیقات کمی در این مورد انجام شده است، چند مطالعه موردی چنین مواردی را شرح داده‌اند. 

کارشناسان معتقدند که فیبریلاسیون دهلیزی (AFib) ممکن است زمانی ایجاد شود که ماده سرد از مری ، لوله‌ای در گلو که دهان و معده را به هم متصل می‌کند، عبور کند. دلیل این امر این است که مری شما بسیار نزدیک به قلب شما قرار دارد.

اگر بعد از نوشیدن یا خوردن چیزی سرد، احساس کردید قلبتان تندتر می‌زند یا تندتر می‌زند، به پزشک خود اطلاع دهید.

خلاصه مطلب

یخ زدگی مغز یا سردرد بستنی، درد ناگهانی سر است که ممکن است هنگام خوردن یا نوشیدن چیزی سرد، قرار گرفتن در آب سرد یا نوشیدن هوای بسیار سرد ایجاد شود. این درد جدی نیست و در کمتر از 5 دقیقه خود به خود از بین می‌رود. اگر ناگهان دچار سردرد شدیدی شدید که به سرعت از بین نمی‌رود، به پزشک مراجعه کنید. 

سوالات متداول در مورد یخ زدگی مغز

آیا یخ زدگی مغز می‌تواند باعث مرگ شود؟

یخ زدگی مغز تهدید کننده زندگی نیست و به نظر نمی‌رسد آسیب ماندگاری ایجاد کند. در واقع، این حالت ناشی از تلاش‌های بدن شما برای محافظت از شما با نگه داشتن سرتان در محدوده دمایی سالم است.

اگر بدون قرار گرفتن در معرض چیزی سرد، دچار سردرد ناگهانی شدید – به خصوص اگر ظرف چند دقیقه از بین نرفت – به پزشک مراجعه کنید.

چه چیزی باعث سردرد بستنی می‌شود؟
متخصصان مطمئن نیستند، اما فکر می‌کنند که این سردرد ناشی از تغییرات جریان خون به سر است. وقتی دهان و گلوی شما ناگهان سرد می‌شود، بدن شما خون را به سرتان می‌فرستد تا آن را گرم کند و باعث گشاد شدن رگ‌های خونی در آنجا می‌شود. مغز شما این تغییرات رگ‌های خونی را به عنوان درد تفسیر می‌کند. 

چگونه می‌توان از سردرد بستنی جلوگیری کرد؟
برای جلوگیری از یخ زدگی مغز، از نوسانات ناگهانی دما در گلو و دهان خود جلوگیری کنید: 

• در آب سرد شیرجه نزنید و نپرید.
• غذاها و نوشیدنی‌های سرد را خیلی آهسته مصرف کنید.
• اگر در هوای سرد بیرون هستید، از ماسک یا شال گردن استفاده کنید .

چگونه می‌توانید سردرد ناشی از بستنی را پس از شروع تسکین دهید؟

بهترین راه برای متوقف کردن سردرد ناشی از بستنی، گرم کردن دهان و گلو است. برخی از راه‌های انجام این کار عبارتند از:

• خوردن یا آشامیدن هر چیزی که باعث ایجاد این حالت شده را متوقف کنید.
• یک نوشیدنی با دمای اتاق بنوشید.
• زبان یا انگشت شست خود را به سقف دهان خود فشار دهید و آن را در همانجا نگه دارید.