تغذیه

ویتامین B12: آنچه باید بدانید

ویتامین B12 چیست؟ ویتامین B12 یک ماده مغذی است که بدن شما آن را تولید نمی‌کند، بنابراین باید آن را از محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ یا مکمل‌ها دریافت کنید. B12 مهم است زیرا اعصاب و سلول‌های خونی شما را سالم نگه می‌دارد. این ویتامین محلول در […]
اعتیاد

اعتیاد: گزینه‌های خود را برای مدیریت درد بشناسید

چند سال پیش، دکتر پیتر گرینسپون، روی یخ لیز خورد و تاندون ران چپش آنقدر بد پاره شد که برای اتصال مجدد آن به عمل جراحی نیاز پیدا کرد. او با تجویز اوپیوئید اکسی‌کدون برای تسکین دردش به خانه فرستاده شد. با این حال، گرینسپون به دلیل خوبی از مصرف آن خودداری کرد: او بیش […]