تغذیه

انواع فیبر: فیبر محلول و نامحلول

فیبر چیست؟ فیبر نوعی کربوهیدرات است که بدن شما قادر به هضم آن نیست. ما اغلب فیبر را به عنوان غذایی که یبوست را برطرف می‌کند، در نظر می‌گیریم ، اما فیبر فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد. دو نوع اصلی فیبر غذایی، فیبر محلول و فیبر نامحلول هستند، اما در هر یک […]
بارداری

سه ماهه دوم بارداری

سه ماهه دوم بارداری شما از هفته ۱۳ تا ۲۸، یا ماه‌های ۴، ۵ و ۶ بارداری طول می‌کشد. این مرحله میانی بارداری است، زمانی که ممکن است شروع به دیدن “شکم برآمده” خود کنید و برای اولین بار حرکت کودک خود را احساس کنید. با ورود به سه ماهه […]
بارداری

سه ماهه سوم

سه ماهه سوم چیست؟ سه ماهه سوم آخرین مرحله از بارداری شماست. این دوره از هفته‌های ۲۹ تا ۴۰ یا ماه‌های ۷، ۸ و ۹ بارداری ادامه دارد. در طول این سه ماهه، کودک شما رشد می‌کند، تکامل می‌یابد و شروع به تغییر موقعیت می‌کند تا برای تولد آماده شود. […]
بارداری

بارداری شما هفته به هفته: هفته‌های ۲۱ تا ۲۵

هفته ۲۱ کودک: کودک شما به طور پیوسته برای گرم نگه داشتن خود چربی اضافه می‌کند. سرعت رشد در حال کاهش است، اما اندام‌های او هنوز در حال بلوغ هستند. غدد چربی کودک شما در حال ساخت یک لایه مومی شکل به نام ورنیکس کازئوزا هستند که پوست را می‌پوشاند تا آن را […]
بارداری

روند زایمان طبیعی

پس از ماه‌ها انتظار، تاریخ زایمان شما نزدیک است. در اینجا آنچه می‌توانید از شروع زایمان تا روزها و هفته‌های اول با نوزادتان انتظار داشته باشید، آورده شده است. علائم زایمان هیچ کس نمی‌تواند با قطعیت زمان شروع زایمان را پیش‌بینی کند -تاریخی که پزشک به شما می‌دهد صرفاً یک نقطه مرجع […]