دیابت
نحوه استفاده از شاخص گلیسمی
شاخص گلیسمی چیست؟ شاخص گلیسمی (GI) عددی است که به شما ایدهای در مورد سرعت تبدیل کربوهیدراتهای موجود در غذا به گلوکز توسط بدن میدهد. GI روشی برای رتبهبندی غذاهای حاوی کربوهیدرات در مقیاسی از ۱ تا […]
بلغور جو دوسر
سلامت روان
آیا میتوانم با آرامش غذا بخورم؟
۱ / ۱۳ به بستنی نه بگویید، به انواع توت بله بگویید هر چقدر هم که بخواهید، نمیتوانید با یک کاسه بستنی مورد علاقهتان حال خودتان را بهتر کنید. این کمکی نمیکند — مشکل از خود قند […]