بایگانی‌های غذای سالم

ADHD: تصمیم به عدم استفاده از دارو

اکتبر 13, 2025 سید طه نوربخش

جاستین روئوتولو، مانند بسیاری از بزرگسالان مبتلا به ADHD، برای علائمش یک داروی محرک (در مورد او آدرال XR) مصرف کرد. سپس، حدود ۱۱ سال پیش، او شروع به مدیتیشن کرد. کمی بعد از آن، بعد از […]

پوست

محرک‌های رایج روزاسه و نحوه‌ی پیگیری آنها

سپتامبر 15, 2025

احتمالاً متوجه شده‌اید که برخی غذاها، دماها، فعالیت‌ها، احساسات – یا چیزهای کاملاً متفاوت – باعث شعله‌ور شدن روزاسه شما می‌شوند. برخی از محرک‌های رایج روزاسه چیست؟ غذاها و نوشیدنی‌هایی که باعث ایجاد روزاسه می‌شوند: فعالیت‌هایی که […]

صفات و بیماری ها

آنچه باید در مورد کراتوز لیکنوئید خوش خیم بدانید

سپتامبر 22, 2025

کراتوز لیکنوئید خوش‌خیم – یا لیکن پلان – یک بیماری غیرسرطانی است که می‌تواند غشاهای مخاطی، مو، پوست و ناخن‌های شما را تحت تأثیر قرار دهد. برای کشف آنچه باید در مورد علائم، تشخیص، درمان […]

سردرد

سردرد بعد از ورزش

آگوست 26, 2025

سردرد بعد از ورزش سردردهای مرتبط با ورزش معمولاً باعث درد ضربان‌دار در دو طرف سر می‌شوند. سردردهای ورزشی می‌توانند بعد از اتمام یک تمرین سخت یا هنگام ورزش ایجاد شوند. هم تمرینات هوازی (مانند […]

بارداری

ورزش در دوران بارداری

آگوست 11, 2025

چرا باید در دوران بارداری ورزش کرد؟ حفظ یک برنامه ورزشی منظم در طول دوران بارداری می‌تواند به شما کمک کند تا سالم بمانید و احساس بهتری داشته باشید. همچنین می‌تواند وضعیت بدن شما را […]

پوست

درماتیت آتوپیک (اگزما) چیست؟

سپتامبر 3, 2025

درماتیت آتوپیک در مقابل اگزما: تفاوت چیست؟ اگزما گروهی از بیماری‌های پوستی است که باعث التهاب پوست می‌شود. انواع مختلفی از اگزما وجود دارد که درماتیت آتوپیک شایع‌ترین نوع آن است. چگونه درماتیت آتوپیک بر بدن […]

افسردگی

چگونه عوامل افسردگی را مدیریت کنیم

اکتبر 6, 2025

استرس می‌تواند به هر کسی آسیب برساند. اما اگر افسردگی دارید ، ممکن است به راحتی از استرس بهبود پیدا نکنید. مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل یا طلاق می‌تواند علائمی مانند گناه و ناامیدی […]

سردرد

سردردهای رعدآسا

آگوست 28, 2025

این نوع نادر از سردرد شدید به طور ناگهانی بروز می‌کند. می‌تواند باعث درد شدید و اغلب حالت تهوع و استفراغ شود. در صورت بروز، فوراً به پزشک مراجعه کنید. علت آن که می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد، اغلب […]

سلامت روان

قبل از اینکه دوباره پرخوری کنم، جلویم را بگیر!

اکتبر 12, 2025

۶ استراتژی برای به دست گرفتن کنترل وقت آن است که دوباره خوراکی‌های تعطیلات را تهیه کنید. فرقی نمی‌کند که شما و بسیاری از دوستان و اقوامتان امسال در حال شمارش کالری باشید . اگر مهمان‌ها سر […]

پوست

شرایطی که می‌توانند شبیه اگزما باشند اما اگزما نیستند

سپتامبر 4, 2025

شایع‌ترین بیماری‌های پوستی مانند اگزما اگزما گروهی از بیماری‌ها است که می‌تواند پوست شما را تحریک، ملتهب و خارش‌دار کند. پزشک شما ممکن است آن را درماتیت آتوپیک بنامد که شایع‌ترین نوع اگزما نیز هست. احتمال […]

قلب و عروق

در طول اکوکاردیوگرافی چه انتظاری باید داشت؟

آگوست 23, 2025

اکوکاردیوگرام چیست؟ اکوکاردیوگرام آزمایشی است که با استفاده از سونوگرافی، نحوه عملکرد عضله و دریچه‌های قلب شما را نشان می‌دهد. این امواج صوتی، تصاویر متحرکی از قلب شما ایجاد می‌کنند تا پزشک بتواند به خوبی […]

بارداری

چگونه می‌توانم درد زایمان خود را کنترل کنم؟

آگوست 21, 2025

اگر منتظر بچه‌دار شدن هستید، باید به خیلی چیزها فکر کنید. یکی از مهم‌ترین آنها این است که زایمان چگونه خواهد بود. چگونه می‌خواهید درد زایمان را تحمل کنید؟ می‌توانید روی مقداری درد حساب کنید. اما […]

اضطراب

راه‌های طبیعی برای آرام کردن اضطراب

اکتبر 7, 2025

چقدر زیاد محسوب می‌شود؟ اضطراب بخشی از زندگی است — همه ما هر از گاهی آن را احساس می‌کنیم. وقتی این اتفاق می‌افتد، چند چیز وجود دارد که می‌توانید برای آرام کردن احساسات خود امتحان […]

سلامت روان

زندگی با بی‌اشتهایی عصبی: دنیس دمرز

اکتبر 10, 2025

وزن همیشه برای من یک مسئله بوده است. در دفترچه سال تحصیلی دبیرستانم هدفم را «۱۰۵ ساله ماندن» نوشتم، که وقتی به آن فکر می‌کنید، واقعاً غم‌انگیز است. تابستان ۲۰۰۴، داشتم ۴۵ ساله می‌شدم و تصمیم […]

پوست

کاشت مو: چه انتظاری باید داشت

سپتامبر 8, 2025

کاشت مو چیست؟ مانند سلامتی و جوانی، اکثر ما موهایمان را بدیهی می‌دانیم — تا زمانی که از بین بروند. برای بسیاری از افراد، پیوند مو می‌تواند به بازگرداندن موهایی که شبیه یک سر پرپشت — یا […]

سردرد

درمان میگرن حاد با زاوزپرت

آگوست 8, 2025

تأیید داروهایی به نام «آنتاگونیست‌های CGRP» منجر به تغییرات بزرگی در نحوه مدیریت میگرن شده است. این داروها به روشی متفاوت از داروهای قدیمی‌تر برای درمان یا پیشگیری از میگرن عمل می‌کنند. اولین آنتاگونیست‌های CGRP فقط به صورت تزریقی […]

قلب و عروق

بیماری قلبی و فشار خون بالا

آگوست 12, 2025

فشار خون بالا که به آن هایپرتنشن نیز گفته می‌شود، یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی، بیماری کلیوی، سکته مغزی و نارسایی قلبی است. چه فشار خونی بالا محسوب می‌شود؟ فشار خون ۱۳۰/۸۰ یا بالاتر، فشار خون بالا محسوب […]

پوست

نور درمانی برای پوست شما

سپتامبر 5, 2025

اگر دارویی که روی پوست خود می‌گذارید تمام کارهای لازم را انجام نمی‌دهد، پزشک ممکن است پیشنهاد کند که فتوتراپی را به درمان پسوریازیس خود اضافه کنید. در این روش از اشعه ماوراء بنفش که […]

پوست

پوست، خارش و سوزش

اکتبر 1, 2025

خارش چیست؟ خارش به معنای خارش است. این بیماری می‌تواند با چندین اختلال از جمله خشکی پوست، بیماری‌های پوستی، بارداری و به ندرت سرطان مرتبط باشد. خارش ممکن است فقط به یک قسمت از بدن شما […]

پوست

آنچه باید در مورد سوپر شپش‌ها بدانید

سپتامبر 17, 2025

شپش‌های مقاوم به درمان اکنون به دلیل درمان بیش از حد و تشخیص نادرست شپش شایع‌تر هستند. یادگیری نحوه و زمان درمان شپش می‌تواند کمک کند. سوپر شپش چیست؟ شپش‌ها انگل‌های خونخواری هستند که در […]

پوست

غذا و تشدید اگزما در کودکان

سپتامبر 4, 2025

آیا رژیم غذایی می‌تواند مقصر اگزمای کودک شما باشد ؟ این امکان وجود دارد. از هر ۳ کودک مبتلا به اگزما، حداکثر ۱ نفر آلرژی غذایی دارد که می‌تواند علائم را بدتر کند. اگر برخی از گزینه‌ها را حذف […]