تمرکز ذهن

مدیتیشن ذهن‌آگاهی ترکیبی از دو مفهوم ذهن‌آگاهی و مراقبه است. وقتی ذهن‌آگاه هستید، توجه شما در لحظه حال قرار دارد. یعنی از آنچه در اطراف شما اتفاق می‌افتد آگاه هستید و در عین حال ارتباط خود را با افکار و احساسات درونی‌تان حفظ می‌کنید. ذهن‌آگاهی کمک می‌کند در موقعیت‌های پراسترس […]