استرس کمتر

مدیتیشن و یوگا برای ADHD
A

مدیتیشن و یوگا برای ADHD

15 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
دارو و درمان راه‌های خوبی برای مدیریت علائم ADHD هستند. اما آنها تنها گزینه‌های شما نیستند. تحقیقات اکنون نشان می‌دهد که مراقبه ذهن آگاهی – جایی که شما به طور فعال افکار و احساسات لحظه به لحظه خود را مشاهده می‌کنید – نیز می‌تواند راه خوبی برای آرام کردن ذهن و بهبود تمرکز شما باشد. طبق نظرسنجی مجله ADDitude […]
نکاتی برای زندگی با آرتریت روماتوئید
روماتیسم

نکاتی برای زندگی با آرتریت روماتوئید

22 بهمن، 1404 سید طه نوربخش
ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که علائم آرتریت روماتوئید (RA) شما بدتر شود و مواقعی دیگر احساس خوبی داشته باشید. آرتریت روماتوئید می‌تواند روی چیزهایی مانند خواب و سطح انرژی شما تأثیر بگذارد. در اینجا کارهایی که می‌توانید برای آماده شدن برای روز انجام دهید، آورده شده است. مراقب خودت باش […]