آنچه در این مطلب خواهید خواند
دیابت چیست؟
دیابت بیماری است که شامل مشکلاتی در نحوه تولید یا مدیریت هورمون انسولین در بدن شما می‌شود. این بیماری همچنین به عنوان دیابت شیرین شناخته می‌شود. به طور معمول، پانکراس (عضوی در پشت معده) انسولین آزاد می‌کند تا به بدن شما در ذخیره و استفاده از قند و چربی حاصل از غذایی که می‌خورید کمک کند.
دیابت به دلیل یکی از موارد زیر اتفاق می‌افتد:
- لوزالمعده شما هیچ انسولینی تولید نمی‌کند
- پانکراس شما انسولین بسیار کمی تولید می‌کند
- بدن شما به طور مناسب به انسولین پاسخ نمی‌دهد، وضعیتی که به آن « مقاومت به انسولین » می‌گویند.
دیابت یک بیماری مادام العمر است. حدود ۳۸.۴ میلیون آمریکایی به این بیماری مبتلا هستند و یک چهارم (یا تقریباً ۸.۷ میلیون نفر) از ابتلای خود به آن بی‌اطلاع هستند. ۹۷.۶ میلیون نفر دیگر نیز به پیش‌دیابت مبتلا هستند. تاکنون درمانی برای آن وجود ندارد. افراد مبتلا به دیابت برای حفظ سلامت خود باید بیماری خود را مدیریت کنند.
انسولین و دیابت
برای درک اهمیت انسولین در دیابت، بهتر است در مورد نحوه استفاده بدن از غذا برای تولید انرژی بیشتر بدانید. بدن شما از میلیون‌ها سلول تشکیل شده است. برای تولید انرژی، این سلول‌ها به شکل بسیار ساده‌ای از غذا نیاز دارند. وقتی غذا می‌خورید یا می‌نوشید، بخش زیادی از غذای شما به قند ساده‌ای به نام “گلوکز” تجزیه می‌شود. سپس، گلوکز از طریق جریان خون به سلول‌های بدن شما منتقل می‌شود و در آنجا می‌تواند برای تأمین مقداری از انرژی مورد نیاز بدن برای فعالیت‌های روزانه مورد استفاده قرار گیرد.
مقدار گلوکز موجود در جریان خون شما توسط هورمون انسولین تنظیم می‌شود. انسولین همیشه به مقدار کم توسط لوزالمعده شما آزاد می‌شود. هنگامی که مقدار گلوکز خون شما به سطح خاصی افزایش می‌یابد، لوزالمعده شما انسولین بیشتری آزاد می‌کند تا گلوکز بیشتری را به سلول‌های شما وارد کند. این باعث می‌شود سطح گلوکز خون شما کاهش یابد.
برای جلوگیری از افت بیش از حد قند خون ( هیپوگلیسمی یا قند خون پایین)، بدن شما به شما سیگنال می‌دهد که غذا بخورید و مقداری گلوکز ذخیره شده در کبد شما را آزاد می‌کند.
افراد مبتلا به دیابت یا انسولین تولید نمی‌کنند یا سلول‌های بدنشان در برابر انسولین مقاوم هستند که منجر به افزایش سطح قند خون می‌شود که به آن قند خون بالا می‌گویند. طبق تعریف، دیابت به معنای داشتن سطح گلوکز خون ۱۲۶ میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL) یا بیشتر پس از یک شب ناشتا بودن (نخوردن چیزی) است.
انواع دیابت
دیابت نوع ۱
دیابت نوع ۱ به این دلیل اتفاق می‌افتد که سلول‌های تولیدکننده انسولین پانکراس (به نام سلول‌های بتا) توسط سیستم ایمنی بدن از بین می‌روند. افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ هیچ انسولینی تولید نمی‌کنند و برای کنترل قند خون خود باید از تزریق انسولین استفاده کنند.
علائم معمولاً در افراد زیر 20 سال شروع می‌شود، اما می‌تواند در هر سنی بروز کند.
دیابت نوع ۲
برخلاف افراد مبتلا به دیابت نوع ۱، افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ انسولین تولید می‌کنند. با این حال، یا این مقدار کافی نیست یا بدن آنها در برابر انسولین مقاوم است. در این شرایط، گلوکز کافی وارد سلول‌های بدن نمی‌شود و در جریان خون تجمع می‌یابد.
دیابت نوع ۲ شایع‌ترین نوع دیابت است که بیش از ۳۶ میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری علت اصلی عوارض مرتبط با دیابت مانند نابینایی، قطع عضو و نارسایی مزمن کلیه است که نیاز به دیالیز دارد . دیابت نوع ۲ معمولاً در افراد بالای ۴۰ سال که اضافه وزن دارند رخ می‌دهد، اما می‌تواند افرادی را که اضافه وزن ندارند نیز تحت تأثیر قرار دهد. دیابت نوع ۲ که گاهی اوقات به عنوان “دیابت بزرگسالان” شناخته می‌شود، به دلیل افزایش چاقی در جوانان، بیشتر در کودکان ظاهر می‌شود.
برخی افراد می‌توانند دیابت نوع ۲ خود را با کاهش وزن، مراقبت از رژیم غذایی و ورزش منظم مدیریت کنند. برخی دیگر ممکن است نیاز به تزریق انسولین یا مصرف قرصی داشته باشند که به بدن آنها کمک می‌کند تا انسولین را بهتر مصرف کند.
پیش‌دیابت
در ایالات متحده، ۹۷.۶ میلیون بزرگسال سطح قند خون بالاتری نسبت به حالت عادی دارند اما نه به اندازه‌ای که بتوان آنها را دیابت نامید. به این حالت، پیش‌دیابت یا اختلال تحمل گلوکز گفته می‌شود. افراد مبتلا به پیش‌دیابت معمولاً هیچ علامتی ندارند، اما تقریباً همیشه قبل از ابتلا به دیابت نوع ۲، این علائم در فرد وجود دارد. برخی از عوارض، مانند بیماری قلبی، حتی زمانی که فرد فقط پیش‌دیابت دارد، می‌توانند شروع شوند.
با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا نیاز به آزمایش پیش‌دیابت دارید یا خیر. ممکن است بتوانید از دیابت نوع ۲ جلوگیری کنید و خطر عوارض آن را کاهش دهید .
دیابت بارداری
دیابت بارداری در دوران بارداری ایجاد می‌شود. تغییرات هورمونی در دوران بارداری می‌تواند بر توانایی انسولین در عملکرد صحیح تأثیر بگذارد. این بیماری در حداکثر ۹٪ از کل بارداری‌ها رخ می‌دهد.
اگر بالای ۲۵ سال سن دارید، قبل از بارداری اضافه وزن داشته‌اید، سابقه خانوادگی دیابت دارید یا اسپانیایی، سیاه‌پوست، بومی آمریکا یا آسیایی هستید، خطر ابتلا به دیابت بارداری در شما افزایش می‌یابد.
در دوران بارداری، غربالگری دیابت بارداری برای شما انجام خواهد شد. قند خون بالا در صورت عدم درمان، خطر عوارض را برای شما و فرزندتان افزایش می‌دهد.
معمولاً سطح قند خون ظرف ۶ هفته پس از زایمان به حالت عادی برمی‌گردد. با این حال، ابتلا به دیابت بارداری خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در مراحل بعدی زندگی افزایش می‌دهد.
دیابت نوع ۳
برخی از محققان اظهار داشته‌اند که بیماری آلزایمر نوعی دیابت است که بر مغز تأثیر می‌گذارد و پیشنهاد می‌کنند که آن را دیابت نوع ۳ بنامند. آنها به شواهدی اشاره می‌کنند که نشان می‌دهد افراد مبتلا به آلزایمر در مغز خود مقاومت به انسولین دارند. با این حال، این ارتباط ثابت نشده است و اکثر پزشکان از این اصطلاح استفاده نمی‌کنند.
انواع دیگر دیابت
چندین نوع کمتر رایج دیابت وجود دارد، از جمله:
دیابت تک‌ژنی. این شامل چندین نوع مختلف دیابت است که ناشی از جهش ژنی است که از یک یا هر دو والدین خود به ارث می‌برید. وقتی در نوزادان ظاهر می‌شود، دیابت شیرین نوزادی نامیده می‌شود. در کودکان بزرگتر و بزرگسالان جوان، دیابت جوانان با شروع بلوغ (MODY) نامیده می‌شود.
دیابت نوع ۳c. این نوع دیابت می‌تواند در صورت برداشتن لوزالمعده یا آسیب دیدن آن در اثر بیماری یا جراحت ایجاد شود.
انواع دیگر می‌توانند ناشی از مصرف داروهای استروئیدی، ابتلا به فیبروز کیستیک یا ابتلا به برخی بیماری‌های ارثی نادر باشند.
علائم دیابت
علائم دیابت نوع ۱ اغلب به طور ناگهانی بروز می‌کنند و می‌توانند شدید باشند. این علائم عبارتند از:
- افزایش تشنگی
- افزایش گرسنگی
- خشکی دهان
- ادرار کردن بیش از حد معمول
- کاهش وزن بی‌دلیل
- خستگی (احساس ضعف و خستگی)
- تاری دید
- تنفس سنگین و پر زحمت
- از دست دادن هوشیاری (نادر)
علائم دیابت نوع ۲ ممکن است مشابه علائم دیابت نوع ۱ باشد. اغلب، هیچ علامتی وجود ندارد یا علائم فوق بسیار کند بروز می‌کنند. سایر علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- زخم‌ها یا بریدگی‌هایی که به کندی بهبود می‌یابند
- خارش پوست (معمولاً در ناحیه واژن یا کشاله ران)
- کهیر
- عفونت‌های قارچی
- بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن در دست‌ها و پاها
- ناتوانی جنسی یا اختلال نعوظ
دیابت بارداری اغلب هیچ علامتی ندارد. یا ممکن است متوجه موارد زیر شوید:
- تشنگی بیشتر
- ادرار بیشتر
- گرسنگی بیشتر
- تاری دید
بارداری به خودی خود می‌تواند باعث تکرر ادرار و احساس گرسنگی بیشتر شود، بنابراین این علائم همیشه به معنای ابتلا به دیابت بارداری نیستند. اما انجام آزمایش برای جلوگیری از بروز مشکلات برای شما و فرزندتان مهم است.
آزمایش دیابت
اگر علائمی دارید، باید برای این بیماری آزمایش دهید. اگر در معرض خطر بیشتری هستید، پزشک ممکن است غربالگری را نیز پیشنهاد کند. کارگروه خدمات پیشگیرانه ایالات متحده توصیه می‌کند اگر بین ۳۵ تا ۷۰ سال سن دارید و اضافه وزن یا چاقی دارید، غربالگری انجام دهید.
دیابت با اندازه‌گیری میزان گلوکز خون شما تشخیص داده می‌شود. معمولاً برای تشخیص، باید در دو روز جداگانه سطح بالایی از گلوکز داشته باشید. اگر به این بیماری مبتلا هستید، اندازه‌گیری قند خون برای کنترل آن مهم است. انواع مختلفی از آزمایش‌ها برای این منظور استفاده می‌شوند.
آزمایش A1c (هموگلوبین گلیکوزیله)
این آزمایش میانگین سطح قند خون شما را در طول ۲ تا ۳ ماه اندازه‌گیری می‌کند. نتیجه ۶.۵٪ یا بالاتر به این معنی است که شما دیابت دارید. سطح بین ۵.۷٪ تا ۶.۴٪ پیش‌دیابت در نظر گرفته می‌شود. شما به طور منظم آزمایش خواهید شد تا ببینید آیا برنامه درمانی شما مؤثر بوده است یا خیر.
آزمایش قند خون ناشتا
برای این آزمایش، شما نمی‌توانید به مدت ۸ ساعت قبل از گرفتن خون، چیزی جز آب نخورید یا ننوشید. نتیجه ۱۲۶ میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا بیشتر نشان دهنده دیابت است. بین ۱۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر و ۱۲۵ میلی‌گرم در دسی‌لیتر، پیش‌دیابت محسوب می‌شود.
آزمایش قند خون تصادفی
این آزمایش را می‌توان در هر زمانی انجام داد، چه غذا خورده باشید و چه نخورده باشید. اگر علائم دیابت داشته باشید و پزشکان فکر کنند که منتظر ماندن برای آزمایش ناشتا خطرناک است، ممکن است این آزمایش را انجام دهید. در این آزمایش، ۲۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر خیلی زیاد در نظر گرفته می‌شود.
آزمایش تحمل گلوکز
این آزمایش طی ۲ ساعت انجام می‌شود و شما همچنین باید ابتدا ۸ ساعت ناشتا باشید. خون شما گرفته می‌شود و سپس یک مایع بسیار شیرین می‌نوشید. خون شما دوباره ۱ ساعت و ۲ ساعت بعد گرفته می‌شود و سه نتیجه با هم مقایسه می‌شوند تا مشخص شود بدن شما چگونه قند را مدیریت می‌کند. نتیجه بالای ۲۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر در ۲ ساعت به این معنی است که شما دیابت دارید. سطح بین ۱۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر و ۱۹۹ میلی‌گرم در دسی‌لیتر پیش‌دیابت است.
نوع دیگری از این آزمایش که نیازی به ناشتا بودن ندارد، می‌تواند برای غربالگری دیابت بارداری استفاده شود. اگر نتیجه بالا باشد، آزمایش گسترده‌تری انجام خواهد شد.
آزمایش اتوآنتی‌بادی
این آزمایش خون قند خون شما را اندازه‌گیری نمی‌کند، اما به دنبال پروتئین‌های خاصی از سیستم ایمنی می‌گردد که نشان می‌دهد شما دیابت نوع ۱ دارید نه دیابت نوع ۲. اگر آزمایش قند خون شما بالا باشد، یا اگر والدین یا خواهر و برادری به این بیماری مبتلا باشید، ممکن است به آن مبتلا شوید.
آزمایش کتون ادرار
وقتی دیابت دارید، ممکن است لازم باشد هر از گاهی ادرار خود را از نظر وجود کتون آزمایش کنید. اینها موادی هستند که بدن شما وقتی مجبور است از چربی به جای گلوکز برای سوخت استفاده کند، تولید می‌کند. این اتفاق می‌تواند زمانی رخ دهد که انسولین شما کم باشد. کتون‌ها در ادرار شما نشانه یک بیماری خطرناک به نام کتواسیدوز هستند که نیاز به درمان فوری دارد.
برای انجام آزمایش، شما در یک فنجان ادرار می‌کنید و یک نوار کاغذ مخصوص را در آن فرو می‌کنید. رنگ کاغذ تغییر می‌کند تا سطح کتون‌ها را نشان دهد.
درمان دیابت
هیچ درمانی برای دیابت وجود ندارد، اما می‌توان آن را مدیریت و کنترل کرد. اهداف مدیریت دیابت عبارتند از:
- سطح قند خون خود را در محدوده هدف نگه دارید.
- سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون را در محدوده سالم نگه دارید .
- فشار خون خود را کنترل کنید . فشار خون شما نباید از ۱۳۰/۸۰ بالاتر برود.
- کند کردن یا احتمالاً جلوگیری از توسعه مشکلات سلامتی مرتبط با دیابت.
درمان به نوع دیابت شما بستگی دارد. اغلب شامل ترکیبی از داروها، استراتژی‌های رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی است.
بخش مهمی از درمان، پیگیری سطح قند خون است. افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ و برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ باید چندین بار در روز قند خون خود را آزمایش کنند تا مطمئن شوند که سطح قند خونشان در محدوده هدف قرار دارد و در صورت بالا یا پایین بودن بیش از حد آن، اقدام کنند. این کار ممکن است با سوراخ کردن انگشت برای گرفتن یک قطره کوچک خون یا استفاده از مانیتوری که دائماً قند خون شما را از طریق پوست اندازه‌گیری می‌کند، انجام شود.
افراد مبتلا به پیش‌دیابت و برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ فقط در طول معاینات، که ممکن است یک یا چند بار در سال باشد، نیاز به آزمایش خون دارند.
داروهای دیابت
ممکن است دارو را چندین بار در روز یا طبق یک برنامه روزانه یا هفتگی مصرف کنید.
انسولین. افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ و برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ از انسولین برای جذب گلوکز توسط سلول‌های خود استفاده می‌کنند. شما این دارو را با سوزن و سرنگ یا یک قلم مخصوص زیر پوست خود تزریق می‌کنید. پزشک به شما می‌گوید چه زمانی و چند بار انسولین مصرف کنید، اما معمولاً قبل از غذا این کار را انجام دهید. همچنین می‌توانید از پمپی استفاده کنید که دوز ثابتی را در طول روز ارائه می‌دهد. اگر دیابت بارداری دارید، مصرف انسولین بی‌خطر است.
داروهای خوراکی. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، یک یا دو بار در روز دارو را به صورت قرص مصرف می‌کنند. ممکن است ترکیبی از بیش از یک نوع دارو مصرف کنید. این داروها از رایج‌ترین‌ها هستند:
- متفورمین میزان گلوکزی که کبد شما می‌سازد را کاهش می‌دهد و به بدن شما کمک می‌کند تا از انسولین بهتر استفاده کند.
- سولفونیل اوره‌ها به بدن شما کمک می‌کنند تا انسولین بیشتری تولید کند.
- مهارکننده‌های کوترانسپورتر سدیم-گلوکز-۲ (SGLT2) به کلیه‌های شما کمک می‌کنند تا گلوکز را از خون شما خارج کنند.
- مهارکننده‌های دی‌پپتیدیل پپتیداز-۴ (DPP-4) سطح هورمونی طبیعی را که به بدن شما دستور ترشح انسولین می‌دهد، افزایش می‌دهند.
- تیازولیدین دیون‌ها (TZDs) به بدن شما کمک می‌کنند تا انسولین را بهتر استفاده کند.
سایر داروهایی که از طریق دهان مصرف می‌کنید، با هضم غذا هماهنگ هستند و تجزیه نشاسته را کند می‌کنند تا قند خون شما ثابت بماند.
آگونیست‌های گیرنده GLP-1 و GLP-1/GIP. پپتید شبه گلوکاگون ۱ (GLP-1) و پلی‌پپتید انسولینوتروپیک وابسته به گلوکز، هورمون‌های طبیعی هستند که به بدن شما دستور می‌دهند انسولین آزاد کند، سرعت خروج غذا از معده شما را کاهش دهند و سیگنال‌هایی به مغز شما ارسال کنند که باعث احساس سیری شما می‌شوند.
این داروها عملکرد آن هورمون‌ها را تقلید می‌کنند که به کاهش قند خون شما کمک می‌کند. یکی از داروها به صورت قرص عرضه می‌شود، در حالی که بقیه را می‌توانید زیر پوست خود تزریق کنید، یا هفته‌ای یک بار یا یک یا دو بار در روز. آگونیست‌های گیرنده GLP-1 که توسط FDA برای دیابت نوع 2 تأیید شده‌اند عبارتند از:
- دولاگلوتاید
- اکسناتید
- لیراگلوتاید
- لیکسیسناتید
- سماگلوتاید
تیرزپاتید تنها آگونیست دوگانه گیرنده GLP-1/GIP تایید شده است.
داروهای دیگر. برای کمک به جلوگیری از برخی از عوارض ناشی از دیابت، پزشک ممکن است داروهای فشار خون یا کلسترول یا آسپرین با دوز پایین تجویز کند.
دیابت و رژیم غذایی
اینکه چه چیزی و چه زمانی می‌خورید، نقش مهمی در کنترل سطح گلوکز خون شما دارد. برخی غذاها، مانند شیرینی‌ها، نوشابه‌ها و غلات تصفیه‌شده مانند نان سفید، خیلی سریع هضم می‌شوند و باعث افزایش ناگهانی قند خون شما می‌شوند. حذف یک وعده غذایی می‌تواند باعث افت بیش از حد قند خون شما شود.
وقتی دیابت نوع ۱ دارید، باید بدانید که چیزهایی که می‌خورید و می‌نوشید چگونه بر قند خون شما تأثیر می‌گذارند، تا مطمئن شوید که مقدار مناسب انسولین را برای ماندن در محدوده هدف خود دریافت می‌کنید. پزشک به شما یاد می‌دهد که مواد مغذی، به ویژه کربوهیدرات‌ها را پیگیری کنید و دوز انسولین خود را تنظیم کنید.
برای همه افراد مبتلا به دیابت یا پیش‌دیابت، پیروی از یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به شما در کنترل قند خون، کلسترول، فشار خون و وزن کمک کند. این رژیم غذایی شامل موارد زیر است:
- میوه‌ها و سبزیجات غیرنشاسته‌ای
- غلات کامل
- گوشت‌های بدون چربی و لبنیات
- غذاهای سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مانند کلسیم، پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم
مواردی که باید محدود یا از آنها اجتناب کنید عبارتند از:
- غذاها و نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر
- الکل
- چربی اشباع شده
- سدیم
- غلات تصفیه شده
دیابت و ورزش
فعالیت بدنی به بدن شما کمک می‌کند تا از انسولین بهتر استفاده کند، که این امر قند خون شما را کاهش می‌دهد. همچنین می‌تواند به شما در پایین نگه داشتن فشار خون و کلسترول و مدیریت وزن کمک کند.
پزشکان حداقل ۳۰ دقیقه ورزش متوسط، ۵ روز در هفته، به علاوه ۲ روز تمرین قدرتی را توصیه می‌کنند. این می‌تواند پیاده‌روی با سرعت بالا، شنا یا حتی رقصیدن باشد. چیزی را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید و به آن پایبند خواهید بود و قبل از شروع یک برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.
اگر دیابت نوع ۱ دارید، ممکن است لازم باشد هنگام ورزش دوز انسولین خود را تغییر دهید یا کربوهیدرات بیشتری مصرف کنید تا قند خونتان خیلی پایین نیاید.
درمان‌های خانگی دیابت
کلید مدیریت دیابت در دست شماست. برای کمک به کنترل قند خون و جلوگیری از عوارض، این مراحل را دنبال کنید:
- برنامه درمانی خود را دنبال کنید.
- به طور منظم به پزشک مراجعه کنید و آزمایش‌های لازم را انجام دهید.
- سطح قند خون و فشار خون خود را در خانه کنترل کنید.
- مراقب مشکلات پاها، لثه‌ها و چشم‌هایتان باشید.
- برای آنفولانزا، RSV و COVID-19 واکسینه شوید، زیرا قند خون بالا سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می‌کند.
- اگر اضافه وزن دارید، وزن کم کنید.
- سیگار کشیدن را متوقف کنید.
- سطح استرس خود را پایین بیاورید.
- برای موارد اورژانسی افت قند خون برنامه داشته باشید.
به یاد داشته باشید: کارهایی که هر روز در خانه انجام می‌دهید، بیشتر از کارهایی که پزشک شما می‌تواند هر چند ماه یکبار در طول معاینات انجام دهد، بر قند خون شما تأثیر می‌گذارد.
چگونه از دیابت پیشگیری کنم؟
اگرچه نمی‌توانید از دیابت نوع ۱ جلوگیری کنید، اما می‌توانید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
- یک رژیم غذایی سالم داشته باشید که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل باشد.
- از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های شیرین، پرکالری و پرنمک خودداری کنید.
- فعال بمانید. 5 روز در هفته، 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید.
- اگر اضافه وزن دارید، وزن کم کنید.
- اگر در معرض خطر بیشتری هستید، قند خون خود را آزمایش کنید.
از پزشک خود بپرسید که آیا داروهایی مانند متفورمین یا داروهای کاهش وزن ممکن است مفید باشند یا خیر.
خلاصه مطلب
دیابت بیماری است که در آن بدن شما در تولید یا استفاده از انسولین مشکل دارد. این امر منجر به وجود گلوکز (قند) زیاد در خون شما می‌شود که می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند. شما می‌توانید با کاهش وزن، فعالیت بدنی و پیروی از یک برنامه غذایی سالم، خطر ابتلا به شایع‌ترین نوع دیابت، یعنی دیابت نوع ۲، را کاهش دهید. از پزشک خود بپرسید که آیا باید آزمایش غربالگری قند خون انجام دهید یا خیر.
سوالات متداول در مورد دیابت
آیا می‌توان دیابت را معکوس کرد؟
افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می‌توانند قند خون خود را به سطحی کاهش دهند که دیگر در محدوده دیابت نباشد. پزشکان این حالت را بهبودی می‌نامند. این معمولاً با کاهش وزن حاصل می‌شود. اما دیابت نوع ۲ می‌تواند دوباره برگردد. دیابت نوع ۱ قابل برگشت نیست.
اگر دیابت نوع ۲ داشته باشم و انسولین مصرف کنم، آیا باید برای همیشه آن را مصرف کنم؟
نه لزوماً. برای برخی افراد، انسولین یک درمان کوتاه مدت برای کاهش سریع قند خون است. اگر رژیم غذایی، ورزش، کاهش وزن و سایر داروها سطح گلوکز خون شما را کنترل کنند، ممکن است بتوانید مصرف انسولین را متوقف کنید.
آیا نوشیدنی‌های شیرین باعث دیابت می‌شوند؟
نه به طور مستقیم، اما مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۹ منتشر شد، افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را برای افرادی که روزانه ۴ اونس نوشیدنی شیرین‌شده با شکر، از جمله نوشابه و آبمیوه، می‌نوشیدند، نشان داد. شکر از هر منبعی سطح قند خون شما را افزایش می‌دهد. با گذشت زمان، قند خون خیلی بالا باعث می‌شود بدن شما نسبت به انسولین حساسیت کمتری داشته باشد.
چگونه می‌توانم قند را به سرعت از سیستم بدنم خارج کنم؟
مصرف انسولین سریع الاثر، نوشیدن آب و ورزش می‌تواند به کاهش سریع قند خون شما کمک کند. اما اگر کتواسیدوز دارید، ورزش خطرناک است، بنابراین اگر سطح قند خون شما بالا است، ابتدا ادرار خود را از نظر وجود کتون آزمایش کنید. برای اطلاع از نیاز به درمان اورژانسی با پزشک خود تماس بگیرید.
