آنچه در این مطلب خواهید خواند
سرماخوردگی و آنفولانزا اصلاً خوشایند نیستند و اگر دیابت نوع ۱ یا نوع ۲ داشته باشید، می‌توانند بدتر هم باشند . عفونت‌ها، کم‌آبی بدن و قند موجود در برخی داروها می‌تواند مدیریت قند خون شما را دشوارتر کند.
شما می‌توانید اقداماتی را برای جلوگیری از این مشکلات و حفظ سلامتی خود انجام دهید.
چرا قند خونم بالا می‌رود؟
وقتی سرما می‌خورید، بدن شما هورمون‌هایی را برای مبارزه با عفونت ترشح می‌کند. نکته منفی: این امر استفاده صحیح از انسولین را برای شما دشوار می‌کند و ممکن است سطح قند خون شما افزایش یابد.
اگر دیابت نوع ۱ دارید و کنترل قند خونتان دشوار می‌شود، می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند کتواسیدوز شود. این حالت به معنای تجمع بیش از حد اسید در خون است و می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد.
اگر دیابت نوع ۲ دارید، به خصوص اگر مسن‌تر هستید، قند خون بسیار بالا می‌تواند باعث یک بیماری جدی به نام کمای دیابتی شود.
پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
مطمئن شوید که شما و اعضای خانواده‌تان مرتباً دست‌هایتان را می‌شویید. هیچ واکسنی برای سرماخوردگی وجود ندارد، اما بهترین اقدام شما این است که هر سال واکسن آنفولانزا بزنید . CDC توصیه می‌کند که همه افراد ۶ ماه به بالا این واکسن را بزنند، بنابراین اگر فرزندی مبتلا به دیابت دارید، حتماً او را نیز واکسینه کنید.
واکسن آنفولانزا می‌تواند از ابتلا به بسیاری از انواع آنفولانزا جلوگیری کند یا مانع از بیماری شدید شما توسط ویروس‌های آنفولانزا شود. سپتامبر ممکن است بهترین ماه برای دریافت این واکسن باشد زیرا حدود ۶ ماه از شما محافظت می‌کند. اما می‌توانید در هر زمانی از فصل آنفولانزا واکسن آنفولانزا بزنید .
از اعضای خانواده، همکاران و دوستان نزدیک خود نیز بخواهید که واکسن بزنند. اگر اطرافیانتان به آنفولانزا مبتلا نشده باشند، احتمال ابتلای شما کمتر است.
چه کار دیگری می‌توانم انجام دهم تا حالم خوب بماند؟
از پزشک خود بپرسید که آیا به واکسن ذات‌الریه نیاز دارید یا خیر . این واکسن همچنین می‌تواند به شما در محافظت از عفونت‌های خونی و مننژیت کمک کند .
طبق گزارش انجمن دیابت آمریکا، از هر ۳ فرد مبتلا به دیابت، تنها ۱ نفر این واکسن را دریافت می‌کند. با این حال، افراد مبتلا به دیابت حدود سه برابر بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از آنفولانزا و ذات‌الریه هستند.
آنچه باید در مورد داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا بدانید
مشکل اصلی افراد مبتلا به دیابت این است که برخی از داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا، مانند شربت سرفه یا داروهای مایع، حاوی قند هستند. برچسب مواد تشکیل دهنده را با دقت بخوانید. از پزشک یا داروساز خود بخواهید داروهای بدون نسخه ای را که برای شما بی خطر هستند، توصیه کند. نام این محصولات را برای مراجعات بعدی در دسترس داشته باشید.
اگر فشار خون بالا دارید، از مصرف هرگونه داروی سرماخوردگی حاوی ضد احتقان خودداری کنید، زیرا می‌تواند فشار خون را حتی بیشتر افزایش دهد.
به دلیل خطر عوارض جانبی جدی، به کودکان زیر ۲ سال، چه دیابت داشته باشند و چه نداشته باشند، داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا ندهید .
برای روزهای بیماری برنامه ریزی کنید
هر کسی گاهی اوقات دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا می‌شود. پزشک، پرستار یا مربی دیابت شما می‌توانند به شما در آماده‌سازی کمک کنند. آنها احتمالاً توصیه می‌کنند علاوه بر کارهای معمول مانند ماندن در خانه و نرفتن به محل کار، مدرسه یا مهدکودک، در صورت بیماری شدید، موارد زیر را نیز انجام دهید.
سطح قند خون خود را هر ۴ ساعت یا هر چند وقت یکبار که پزشک توصیه می‌کند، بررسی کنید. اگر سطح قند خون شما نزدیک به هدف نیست، می‌توانید برنامه مدیریت دیابت خود را تغییر دهید. اگر سطح قند خون شما خیلی بالا باشد، پزشک ممکن است به شما بگوید که از انسولین بیشتری استفاده کنید.
اگر سطح قند خون شما بیش از ۲۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL) است، آزمایش کتون انجام دهید . در صورت وجود کتون با پزشک خود تماس بگیرید.
دمای بدنتان را مرتباً اندازه بگیرید .
چه باید بخورم و بنوشم؟
ممکن است در ابتدا احساس گرسنگی نکنید، اما مهم است که به هر حال سعی کنید چیزی بخورید. اگر چیزی نخورید، ممکن است قند خون شما خیلی پایین بیاید.
می‌توانید از برنامه غذایی معمول خود غذا بخورید. اگر تب، استفراغ یا اسهال دارید ، هر ساعت که بیدار هستید، یک فنجان مایع بنوشید. آب و آبگوشت گزینه‌های خوبی هستند. در صورت تمایل می‌توانید مایع را جرعه جرعه بنوشید – نیازی به قورت دادن یکباره آن نیست. نکته مهم این است که از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
اگر قند خون شما خیلی بالاست، مایعاتی مانند آب، چای یا نوشیدنی زنجبیل بدون قند بنوشید. اگر خیلی پایین است، چیزی را امتحان کنید که حدود ۱۵ گرم کربوهیدرات داشته باشد. نصف فنجان آب سیب، یک چهارم فنجان آب انگور، ۱ فنجان نوشیدنی ورزشی یا نصف فنجان نوشیدنی زنجبیل بنوشید. همیشه آنچه را که می‌خورید یا می‌نوشید با رژیم غذایی معمول دیابت خود مقایسه کنید تا مطمئن شوید که این غذاها و نوشیدنی‌ها در شرایط شما مجاز هستند.
سعی کنید هر ۳ تا ۴ ساعت ۳۵ تا ۵۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنید. اگر نمی‌توانید غذای جامد بخورید، سوپ رقیق، نوشابه‌های معمولی، بستنی یخی، سس سیب بدون شکر، آب سیب یا نوشیدنی‌های ورزشی را امتحان کنید.
مصرف انسولین یا سایر داروهای دیابت را ادامه دهید، مگر اینکه پزشک شما را منع کرده باشد.
چه زمانی با پزشک خود تماس بگیرید
اگر شما یا فرزندتان علاوه بر دیابت، علائمی دارید که فکر می‌کنید ممکن است آنفولانزا باشد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید تا بتوانید درمان را برای جلوگیری از عوارض جدی شروع کنید.
در بزرگسالان، اگر علائم شما واقعاً بد است، چند روز طول کشیده است، یا اگر تبی دارید که قطع نمی‌شود، با پزشک خود تماس بگیرید. همچنین اگر موارد زیر را دارید، باید با پزشک خود تماس بگیرید:
- نفس کشیدن سخت شده است.
- سطح قند خون شما بالاتر از ۱۸۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL) باقی بماند.
- سطح قند خون شما کمتر از ۷۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر باقی بماند.
- شما نمی‌توانید جامدات یا مایعات را در معده خود نگه دارید.
- دمای بدن شما بالای ۳۸ درجه سانتی‌گراد است.
- استفراغ یا اسهال دارید.
در مورد کودکان، در صورت مشاهده موارد زیر با پزشک تماس بگیرید:
- مشکل در تنفس
- لب‌های آبی
- نمی‌خورد و نمی‌نوشد
- درد گوش
- تب ۱۰۲ درجه فارنهایت یا بالاتر (یا هر دمایی اگر نوزاد ۲ ماهه یا کوچکتر باشد)
- بدخلقی یا خواب‌آلودگی بسیار بیشتر از حد معمول
- بدتر شدن علائم
