چگونه از قارچ پا جلوگیری کنیم

قارچ پا چیست؟

قارچ پا یک عفونت پوستی است که توسط میکروب‌های کپک‌مانندی ایجاد می‌شود که در سلول‌های مرده روی پوست، مو و ناخن‌های شما زندگی می‌کنند. بیش از ۸۰ نوع قارچ روی پاهای شما وجود دارد. این تعداد بسیار بیشتر از قارچ‌های سایر قسمت‌های بدن، حتی کف دست‌ها است. اگرچه برخی از این قارچ‌ها بدنام هستند، اما اکثر آنها مضر نیستند.

قارچ پای ورزشکار شایع‌ترین نوع قارچ پا است. تا ۷۰٪ از افراد در برهه‌ای از زندگی خود به این عفونت خارش‌دار و حتی دردناک مبتلا می‌شوند و ۳٪ تا ۱۵٪ از افراد در هر زمانی به آن مبتلا می‌شوند. این قارچ معمولاً بین انگشتان پا رشد می‌کند، اما می‌تواند به کف پا و ناخن‌های پا نیز گسترش یابد . اگر پای خود را بخارانید و سپس سایر قسمت‌های بدن خود مانند زیر بغل یا کشاله ران را لمس کنید، می‌تواند به آنجا نیز گسترش یابد.

قارچ‌ها کجا رشد می‌کنند؟

قارچ‌ها مکان‌های تاریک، گرم و مرطوب، مانند کفش‌های شما را دوست دارند. به همین دلیل است که آنها پاهای شما را دوست دارند. هر پا بیش از ۲۵۰،۰۰۰ غده عرق دارد. برای جلوگیری از شیوع قارچ پا، پس از خیس شدن پاها، آنها را خشک کنید. قبل از پوشیدن مجدد کفش‌ها، اجازه دهید هوا بخورد.

انواع قارچ پا

اصطلاح پزشکی برای بیماری پای ورزشکار، تینه‌آ پدیس است. این عفونت انواع مختلفی دارد:

• عفونت پرده انگشتان پا شایع‌ترین نوع است. معمولاً پوست بین انگشت کوچک و انگشت چهارم پا تحت تأثیر قرار می‌گیرد.
• عفونت‌های نوع موکاسین پاشنه، کف پا و لبه‌های پا را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
• عفونت نوع وزیکولی به دلیل وزیکول‌هایی که پر از مایع هستند، نامگذاری شده است. معمولاً این موارد را در کف پاهای خود مشاهده می‌کنید، اما می‌توانند در هر جایی از پاهای شما ظاهر شوند.
• عفونت نوع اولسراتیو نادرترین نوع است. وقتی به این نوع عفونت مبتلا می‌شوید، زخم‌های باز (زخم‌های پوستی) معمولاً بین انگشتان پا ایجاد می‌شود. این زخم‌ها می‌توانند در کف پا نیز ظاهر شوند.

علل قارچ پا

شما می‌توانید قارچی که باعث ایجاد پای ورزشکار می‌شود را از طریق تماس دریافت کنید. برخی از منابع رایج عبارتند از:

• کسی که آلوده است
• حوله‌ها
• طبقات
• کفش

وقتی قارچ پا دارید، می‌توانید از طریق تماس آن را به سایر قسمت‌های بدن خود منتقل کنید.

چگونه شیوع پیدا می‌کند؟

قارچ‌ها از طریق ترک‌های ریز پوست وارد بدن شما می‌شوند. شما می‌توانید با لمس کردن کسی که قارچ دارد، به آنها مبتلا شوید. همچنین اگر پاهای برهنه شما با قارچ‌ها تماس پیدا کند، می‌توانید به آنها مبتلا شوید. این اتفاق ممکن است زمانی رخ دهد که پابرهنه در مناطق گرم و مرطوب مانند رختکن یا استخر عمومی راه بروید.

علائم قارچ پا 

پای ورزشکار ممکن است باعث شود که شما موارد زیر را داشته باشید:

• خارش پا، که ممکن است بلافاصله پس از درآوردن کفش و جوراب شدیدتر شود 
• سوزش یا گزش
• بوی بد پا

قارچ پا چه شکلی است؟

اگر به بیماری پای ورزشکار مبتلا هستید، ممکن است موارد زیر را مشاهده کنید:

• ترک خوردن، پوسته پوسته شدن یا پوسته پوسته شدن پوست بین انگشتان پا
• لکه‌های تغییر رنگ یافته پوست که بسته به رنگ پوست شما ممکن است قرمز، بنفش یا خاکستری باشند
• تاول‌ها
• پوست خشک و پوسته پوسته در کف پا. همچنین ممکن است در کناره‌های پا و روی پاشنه پا ظاهر شود.

آیا قارچ پا مسری است؟

قارچ پا آنقدرها هم که فکر می‌کنید مسری نیست. این قارچ عاشق مکان‌های مرطوب است، اما اگر پاهایتان را خوب نشویید یا خشک نکنید، یا جوراب و کفش‌هایتان را زود به زود عوض نکنید، احتمال ابتلا به آن بیشتر می‌شود.

عوامل خطر قارچ پا 

هر کسی می‌تواند به قارچ پا مبتلا شود، اما این بیماری در بین افرادی که از بدو تولد مرد بوده‌اند و افراد بالای ۶۰ سال شایع‌تر است. برخی از شرایط پزشکی، مانند چاقی و دیابت، شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به قارچ پا قرار می‌دهند. همچنین اگر سیستم ایمنی ضعیفی دارید یا پاهایتان زخم یا آسیب بافتی دارد، در برابر آن آسیب‌پذیرتر هستید. 

برخی فعالیت‌ها و عوامل سبک زندگی نیز خطر ابتلا را افزایش می‌دهند. این موارد عبارتند از:

• پاهای عرق کرده
• پوشیدن مکرر کفش‌های بسته
• پابرهنه راه رفتن در مکان‌های عمومی مانند رختکن، سکوهای استخر و سونا

آیا ممکن است از کسی در خانه‌ام به آن مبتلا شوم؟

بله. قارچ پا می‌تواند روی ملحفه، حوله یا سایر اشیاء مشترک باقی بماند. حوله‌ها را به اشتراک نگذارید و سطوح را تمیز نگه دارید. حداقل روزی یک بار پاهای خود را با آب و صابون بشویید و آنها را خشک نگه دارید.

درمان قارچ پا

مهم است که پا را نخارانید. این کار ممکن است سوزش را بدتر کند و عفونت را گسترش دهد. برای تسکین علائم، پاهای خود را در آب خنک خیس کنید.

روزی دو بار پاهای خود را با آب و صابون بشویید. حتماً پوست بین انگشتان پا را با یک حوله تمیز خشک کنید.

کرم‌های قارچ پا

شما می‌توانید قارچ پا را در خانه با داروهای بدون نسخه (OTC) درمان کنید. برچسب یکی از این مواد تشکیل دهنده که قارچ‌ها را از بین می‌برند را بررسی کنید:

• کلوتریمازول
• میکونازول
• تربینافین
• تولنافتات

داروهای ضد قارچ به صورت پودر، پماد و اسپری نیز موجود هستند.

اگر قارچ پای شما برطرف نشد، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است به یک درمان موضعی قوی با نسخه نیاز داشته باشید. برای موارد بسیار مقاوم، پزشک ممکن است یک داروی ضد قارچ خوراکی تجویز کند که به صورت قرص مصرف می‌شود. شما باید دستورالعمل‌ها را دنبال کنید و تمام داروها را طبق تجویز مصرف کنید. اگر خیلی زود مصرف دارو را متوقف کنید، قارچ پای شما می‌تواند دوباره برگردد و درمان آن دشوارتر شود.

درمان‌های خانگی قارچ پا

ممکن است روغن‌های ضروری مختلفی را به عنوان درمان‌های طبیعی برای پای ورزشکاران ببینید. اما مطالعات شواهدی یافته‌اند که نشان می‌دهد تنها یکی از آنها می‌تواند مفید باشد: روغن درخت چای. پراکسید هیدروژن نیز به عنوان یک درمان خانگی بالقوه ظاهر می‌شود. سال‌ها از این روغن برای ضدعفونی کردن زخم‌ها استفاده می‌شد، اما دیگر توصیه نمی‌شود. پراکسید هیدروژن می‌تواند پوست شما را تحریک کند و به سلول‌هایی که بدن شما برای بهبودی به آنها نیاز دارد، آسیب برساند. برخی افراد معتقدند که خیساندن پاها در محلول جوش شیرین و آب، پای ورزشکاران را درمان می‌کند. اگرچه مطالعات نشان داده‌اند که جوش شیرین دارای اثر ضد قارچی است، اما هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد بهتر از داروهای بدون نسخه عمل می‌کند.

قارچ پا و راه رفتن پابرهنه

شما می‌توانید با پابرهنه راه رفتن در خانه – حتی در حمام خودتان و روی فرش‌های خودتان – به قارچ پا مبتلا شوید یا دوباره خودتان را آلوده کنید.

همیشه در مکان‌های عمومی کفش بپوشید. هیچ‌وقت نمی‌دانید چه میکروب‌ها یا قارچ‌هایی آنجا کمین کرده‌اند. اگر از استخر یا دوش عمومی استفاده می‌کنید، صندل یا کفش مخصوص حمام بپوشید.

قارچ پا و پدیکور

پدیکور عموماً بی‌خطر است، اما اگر زخم بازی روی پاهایتان دارید، بی‌خطر نیست. بررسی کنید که آیا سالن وان‌های خود را برای هر مشتری ضدعفونی می‌کند و از ابزار تازه استفاده می‌کند یا خیر. یا ابزار خودتان را برای استفاده به سالن ببرید. فردی که پدیکور شما را انجام می‌دهد باید دستکش بپوشد و آنها را بین مشتریان عوض کند.

پیشگیری از قارچ پا 

شما می‌توانید اقداماتی را برای جلوگیری از قارچ پا انجام دهید. این اقدامات عبارتند از:

• جوراب‌هایتان را حداقل روزی یک بار عوض کنید. اگر پاهایتان خیلی عرق می‌کند، ممکن است لازم باشد این کار را بیشتر انجام دهید.
• کفش‌های سبکی بپوشید که به پاهایتان اجازه تنفس بدهند.
• از کفش‌های ساخته شده از وینیل یا لاستیک خودداری کنید.
• با پوشیدن صندل، اجازه دهید پاهایتان خشک شوند.
• هر روز کفش‌های یکسان نپوشید. این کار به کفش‌هایتان فرصت خشک شدن می‌دهد.
• کفش‌ها را به اشتراک نگذارید.
• بعد از شنا، دوش گرفتن یا حمام کردن، پاهای خود را کاملاً خشک کنید.
• برای خشک نگه داشتن پاهایتان از پودر تالک استفاده کنید.
• جوراب‌هایی از جنس پنبه، پشم یا مواد مصنوعی که برای جذب رطوبت طراحی شده‌اند، انتخاب کنید.
• حوله‌ها و ملحفه‌های خود را با آب داغ بشویید.
• جوراب‌هایتان را قبل از لباس زیر بپوشید. اگر قارچ پا دارید، این کار احتمال انتشار آن به کشاله ران را کاهش می‌دهد.

خلاصه مطلب

قارچ پا که به آن پای ورزشکار نیز گفته می‌شود، یک بیماری شایع است. این یک مشکل آزاردهنده است که در اثر عفونت قارچی پوست پاها ایجاد می‌شود. می‌توانید آن را با داروهای بدون نسخه که حاوی عوامل ضد قارچ هستند درمان کنید. بهترین دفاع شما در برابر قارچ پا، تمیز و خشک نگه داشتن پاها است.

سوالات متداول در مورد قارچ پا

چگونه قارچ روی پاهایم را از بین ببرم؟

شما می‌توانید کرم‌ها، پودرها، اسپری‌ها و پمادهای بدون نسخه که برای درمان پای ورزشکار استفاده می‌شوند را خریداری کنید. اگر با درمان بدون نسخه بهبود نیافت، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است به داروهای قوی‌تر تجویزی نیاز داشته باشید.

چه چیزی قارچ پا را سریع از بین می‌برد؟ 

به دنبال داروهای بدون نسخه باشید که حاوی ترکیبات ضد قارچ مانند کلوتریمازول، میکونازول، تولنافتات و تربینافین باشند. عفونت پای ورزشکار شما می‌تواند در عرض یک هفته بهبود یابد. اما توجه داشته باشید که ممکن است تا ۸ هفته طول بکشد.

چگونه بفهمم که قارچ روی پاهایم دارم؟

به دنبال ترک خوردگی، پوسته پوسته شدن یا فلس مانند شدن پوست باشید. کف پا و فضای بین انگشتان پا را بررسی کنید. آیا پاهایتان خارش دارد، به خصوص درست بعد از درآوردن کفش و جوراب؟ این می تواند نشانه ای از بیماری پای ورزشکار باشد.