خوردن هویج بینایی شما را بهبود میبخشد واقعیت: هویج سرشار از ویتامین A است، یک ماده مغذی ضروری برای بینایی خوب. خوردن هویج مقدار کمی از ویتامین A مورد نیاز برای بینایی خوب را برای شما فراهم میکند، اما ویتامین A محدود به غذای خرگوش نیست؛ بلکه در شیر، پنیر، زرده تخم مرغ […]
۱ / ۱۰ شیر شیر منبع خوبی از ویتامین D است. اگر سطح این ماده مغذی در بدن شما بسیار پایین باشد، گاهی اوقات میتواند باعث افسردگی شود. یک مطالعه نروژی نشان داد افرادی که مکمل ویتامین D مصرف میکنند، یک سال بعد نسبت به افرادی که این کار را نمیکنند، کمتر […]
آنتیاکسیدانها چه هستند؟ آنتیاکسیدانها موادی هستند که بدن شما را از اثرات مولکولهای ناپایدار به نام رادیکالهای آزاد محافظت میکنند. رادیکالهای آزاد زمانی ایجاد میشوند که اتمهای بدن شما ذرات بارداری به نام الکترون به دست میآورند یا از دست میدهند. رادیکالهای آزاد همه بد نیستند. آنها نقش مهمی در […]
پزشک وب: اطلاعات این سایت آموزشی است و جایگزین مشاوره یا درمان حرفهای نمیشود