خب، پسر شما ۱۶ ساله است. شاید هنوز کلید ماشین را به او نداده باشید، اما او قطعاً در مسیر خودش است و داستان‌های شگفت‌انگیزی تعریف می‌کند. او در اواسط نوجوانی است — جایی بین نوجوانی و جوانی.

نقاط عطف تکاملی

در اینجا برخی از نقاط عطفی که می‌توانید انتظار داشته باشید آنها در این سن به آنها برسند، و برخی از موانع احتمالی که ممکن است در طول مسیر با آنها روبرو شوند، آورده شده است.

رشد فیزیکی

بدن آنها هنوز در حال رشد و بلوغ است و پایان بلوغ نزدیک است. آنها هنوز به بلوغ کامل دختران همسن خود نرسیده‌اند، اما می‌توان نتیجه نهایی را دید.

وقت آن رسیده که گفتگوی تازه‌ای درباره ارزش‌هایشان و همچنین برنامه‌هایشان برای آینده، که بیش از هر زمان دیگری نزدیک به نظر می‌رسد، داشته باشیم. رفتارهای پرخطر، مانند رابطه جنسی و مصرف مواد مخدر می‌تواند به این برنامه‌ها و همچنین بدن آنها آسیب برساند.

رشد اجتماعی

ممکن است با کمی فاصله گرفتن از دوستان قدیمی، بررسی علایق جدید و آزمودن حس قوی‌تر خود، شما را شگفت‌زده کنند. با این حال، آنها هنوز به دوستانشان نیاز دارند.

این آزادی ممکن است آنها را به سمت بازار کار پاره وقت سوق دهد، زیرا آنها شروع به فکر کردن در مورد زندگی پس از دبیرستان می‌کنند. ممکن است حتی کمتر آنها را در خانه ببینید. اما وقتی مسیرتان به هم می‌رسد، از داشتن اختلافات کمتر لذت خواهید برد.

رشد احساسی

نوجوان سخت‌فهم شما اکنون احساسات عمیق‌تری دارد. ممکن است ببینید که او در مورد یک رابطه عاشقانه بالقوه، شور و شوق بیشتری نشان می‌دهد. او همچنین با دوستانش پیوند نزدیک‌تری برقرار خواهد کرد.

آنها قطب‌نمای اخلاقی درست‌تری دارند، یا حداقل ایده‌ی محکم‌تری از آنچه که احساس می‌کنند درست یا غلط است، دارند. آنها انتخاب‌های خود را با موضع محکم‌تری پشتیبانی می‌کنند. با این حال، آنها در برابر فشار همسالان مصون نیستند و همچنان به صورت تکانشی عمل می‌کنند. 

شانزده سالگی همچنین می‌تواند با غم یا افسردگی همراه باشد. این می‌تواند برای شما نگران‌کننده باشد. همچنین می‌تواند منجر به مشکلاتی در داخل و خارج از مدرسه شود. اگر افسردگی آنها شدید به نظر می‌رسد یا ادامه دارد، به پزشک یا متخصص سلامت روان مراجعه کنید.

زبان

دنیای وسیع‌تر آنها مهارت‌های زبانی پیچیده‌تری را می‌طلبد. این مهارت‌ها نه تنها برای مدرسه، بلکه در ارتباط با دیگران نیز بسیار مهم هستند. برای مثال:

• آنها می‌توانند داستان‌های جذاب و باورنکردنی تعریف کنند و بنویسند. آنها بهتر می‌توانند توضیح دهند، توصیف کنند، جمع‌بندی کنند و استدلال کنند. بار تحصیلی آنها از نظر زبانی چالش‌برانگیزتر است.
• حس درک آنها افزایش می‌یابد. آنها با دقت به زبان کلامی و بدنی دیگران توجه می‌کنند و می‌توانند حالات چهره را بخوانند.

آنها می‌دانند که زبانشان باید از مدرسه به محیط‌های دیگر تغییر کند و به آرامی بین آنها جابجا شود.

تصویر بدن

بسیاری از نوجوانان ۱۶ ساله نگران اندازه، نوع و وزن بدن خود هستند. اگر پسر شما اضافه وزن دارد، نه تنها با مشکلات سلامتی مانند دیابت و فشار خون بالا روبرو می‌شود، بلکه مشکلات اجتماعی و عزت نفس نیز می‌تواند زندگی را دشوار کند.

شما می‌توانید با تشویق پسرتان به انجام یک ساعت ورزش در روز، به او در داشتن تصویر بدنی سالم کمک کنید. اگر او اهل ورزش یا رفتن به باشگاه نیست، پیشنهاد دهید کاری را انجام دهد که از آن لذت می‌برد، مانند پیاده‌روی یا بازدید از یک دیوار صخره‌نوردی جدید. هر زمان که می‌توانید، او را همراهی کنید.

مطمئن شوید که پسرتان روزش را با یک صبحانه خوب شروع می‌کند. ممکن است غلات را نخواهند، اما یک بشقاب از غذای مانده دیشب می‌تواند کافی باشد. اگر در حال حرکت هستند، برای زمان بیرون رفتن به آنها یک ساندویچ پنیر یا موز بدهید.

آشپزخانه را با میان وعده‌های سالم مانند میوه، چوب شور و ماست یا پودینگ کم چرب پر کنید. جایگزینی حتی یک وعده هله هوله در روز بسیار مفید است.

فشار همسالان

فرزند ۱۶ ساله شما در حال رشد و افزایش اعتماد به نفس خود است، اما موقعیت‌های خطرناک همچنان پیش می‌آیند. او را تشویق کنید که با بچه‌های دیگری که در برابر فشار همسالان مقاومت می‌کنند، همراه شود و از کسانی که رفتارهای پرخطر دارند، فاصله بگیرد.

به آنها کمک کنید تا راه‌هایی برای اجتناب یا خروج از موقعیت‌هایی که به نظر می‌رسد اوضاع را خراب می‌کنند، پیدا کنند. بزرگسالان دیگری را نیز پیدا کنید که بتوانند با آنها تماس بگیرند.

قلدری

دست به دست کردن افراد ضعیف چیز جدیدی نیست، و قلدری چیزی است که پسر شما ممکن است با آن مواجه شود، چه علیه خودش و چه علیه شخص دیگری. در مورد پسرها، قلدری اغلب فیزیکی است. آنها ممکن است آن را در محوطه مدرسه یا در مکان‌های دورهمی زیاد نبینند؛ ممکن است در رسانه‌های اجتماعی یا حتی در تلفن هوشمندشان اتفاق بیفتد. وسایل الکترونیکی می‌توانند قلدری را به طرز چشمگیری تشدید کنند.

به آنها بیاموزید که بهترین اقدام این است که قلدری را پیش خودشان نگه ندارند، بلکه آن را با مشاور مدرسه، مدیر یا سایر متخصصان در میان بگذارند. چه قربانی قلدری باشند و چه خودشان قلدری کنند، یک متخصص سلامت روان نوجوانان می‌تواند به آنها کمک کند تا آن را مدیریت کنند، منبع آن را ردیابی کنند و تأثیر عاطفی آن را در زندگی بعدی خود کاهش دهند.

ایمن ماندن

رسانه‌های اجتماعی می‌توانند ابزار بسیار خوبی برای پسرتان باشند تا با افراد جدید آشنا شود و افرادی را پیدا کند که علایق مشترکی با او دارند. این رسانه‌ها بستری را برای ابراز خود و دیدگاه‌هایشان فراهم می‌کنند — اما نمی‌توانند مطمئن باشند چه کسی آنها را تماشا می‌کند. این نکات را امتحان کنید تا به آنها کمک کنید در فضای آنلاین ایمن بمانند:

• به پسرتان کمک کنید تا اطلاعات شخصی خود را کنترل کند و دسترسی افرادی را که نمی‌شناسد یا نمی‌تواند آنها را پیدا کند، مسدود کند.
• به آنها نشان دهید که همه پست‌ها و متن‌ها می‌توانند بلندگوهایی باشند که به جهان مخابره می‌شوند.
• قانونی وضع کنید که درست مانند سایر دوستانی که می‌خواهند با آنها وقت بگذرانند، آنها نیز باید شما را به افرادی که قصد ملاقات حضوری با آنها را دارند، معرفی کنند.
• تقویت قانون تعامل – عدم اشتراک‌گذاری داده‌های شخصی، تأکید بر پایداری آنچه به اشتراک گذاشته می‌شود،

ایمنی در حرکت

تصادفات وسایل نقلیه موتوری همچنان محتمل‌ترین علت مرگ تصادفی نوجوانان در این سن است. هرگز از اصرار بر رعایت تمام قوانین راهنمایی و رانندگی و ایمنی توسط آنها دست نکشید — چه در حال رانندگی باشند و چه در حال سفر. تأکید کنید که آنها هرگز نباید هنگام رانندگی پیامک ارسال کنند.

اصرار کنید که آنها برای دوچرخه‌سواری یا رانندگی با موتورهای چهار چرخ و سایر ورزش‌ها، کلاه ایمنی یا تجهیزات ایمنی لازم را بپوشند.

ممکن است بخواهید قوانین خانوادگی وضع کنید، از جمله اینکه قبل از ترک محل، هنگام رفتن به خانه، به محل مورد نظر سر بزنید.

حمایت عاطفی

پسرتان ممکن است طوری رفتار کند که انگار به شما نیازی ندارد. اما آنها به شما نیاز دارند و خودشان هم این را می‌دانند. با انجام چند اقدام ساده به آنها نشان دهید که برایتان مهم هستند:

• به زندگی روزمره آنها، در مدرسه و بیرون از مدرسه علاقه نشان دهید. آنها را تشویق کنید تا خودشان را با ورزش، تئاتر، هنر یا موسیقی ابراز کنند.
• بگذارید بدانند که پیروزی‌ها و تلاش‌هایشان برای شما هم مهم است.
• نگرانی‌ها و نظرات آنها را جدی بگیرید. این همچنین دریچه‌ای به سوی الگوهای جدید و تغییرات رفتاری به شما می‌دهد.
• سعی کنید قضاوت نکنید یا مشکل آنها را حل نکنید؛ یک گوش شنوا برای فرزند ۱۶ ساله شما از همه چیز مهم‌تر است.  

نوشته پسر شما در ۱۶ سالگی: نقاط عطف اولین بار در وب ام دی. پدیدار شد.

این مقاله نقاط عطف جسمی و عاطفی که دختر ۱۶ ساله شما امسال به آنها خواهند رسید را توضیح می‌دهد — و اینکه در طول مسیر با چه مشکلاتی ممکن است مواجه شوند.

فیزیکی

دختر کوچولوی شما دیگر نوزاد نیست. بدن او کاملاً بالغ شده یا به زودی بالغ خواهد شد. در بدن او تغییراتی رخ داده است که با ظاهر زنانه‌اش هماهنگ است.

وقت آن رسیده که گفتگوی تازه‌ای در مورد ارزش‌هایشان و همچنین برنامه‌هایشان برای آینده‌شان داشته باشیم، آینده‌ای که از آنچه فکر می‌کنید به شما نزدیک‌تر است. آنها باید درک کنند که چرخه‌های قاعدگی می‌توانند با نوسانات خلقی و هوس‌های غذایی مرتبط باشند. از صحبت در مورد رابطه جنسی، مواد مخدر و سیگار طفره نروید . این موارد می‌توانند برنامه‌های آنها برای آینده را مختل کرده و بر بدنشان نیز تأثیر بگذارند.

رشد اجتماعی

ممکن است وقتی ببینید که فردی که زمانی بسیار اجتماعی بوده، شروع به جدایی از گروه آنها می‌کند، یا حداقل از خود ابراز علاقه و دیدگاه شخصی بیشتری نشان می‌دهد، شگفت‌زده شوید. رسانه‌های اجتماعی ممکن است برای آنها بسیار مهم شوند، بنابراین مطمئن شوید که زندگی آنها را تحت الشعاع قرار نمی‌دهند.

آنها هنوز به دوستانشان نیاز دارند، اما احتمالاً علایق جدیدی پیدا می‌کنند که با حس قوی‌تر خودشناسی‌شان هماهنگ است.

این ممکن است آنها را به دنبال یک شغل پاره وقت سوق دهد. همانطور که آنها استقلال خود را نشان می‌دهند، ممکن است کمتر آنها را در خانه ببینید. با متعادل شدن هورمون‌هایشان، احتمالاً متوجه خواهید شد که وقتی مسیرتان به هم می‌رسد، اختلافات کمتری بین شما دو نفر وجود دارد.

رشد احساسی

فرزند شیرین ۱۶ ساله شما اکنون احساسات عمیق‌تری دارد. نیاز روزافزون او به مراقبت و مشارکت، منجر به پیوندهای نزدیک‌تر، چه دوستانه و چه عاشقانه، می‌شود.

آنها قطب‌نمای اخلاقی درست‌تری دارند، یا حداقل ایده‌ی محکم‌تری از آنچه که احساس می‌کنند درست یا غلط است، دارند. آنها انتخاب‌های خود را با موضع محکم‌تری پشتیبانی می‌کنند. برخی از این مواضع ممکن است به چالش کشیده شوند و رفتار یا اکتشاف ریسک‌پذیر ممکن است در ذهن آنها باشد.

شانزده سالگی همچنین می‌تواند با غم یا افسردگی همراه باشد. این می‌تواند برای شما نیز نگران‌کننده باشد. این می‌تواند منجر به مشکلاتی در داخل و خارج از مدرسه شود. اگر افسردگی آنها شدید به نظر می‌رسد یا ادامه دارد، به یک متخصص سلامت روان یا پزشک اطفال مراجعه کنید .

زبان

دنیای گسترده‌تر دختر شما مهارت‌های زبانی پیچیده‌تری را می‌طلبد. این مهارت‌ها نه تنها برای مدرسه، بلکه در ارتباط با دیگران نیز بسیار مهم هستند. در اینجا برخی از تغییراتی که می‌توانید در طول ۱۶ سالگی او انتظار داشته باشید ^، آورده شده است :

• آنها داستان‌های جذاب و رنگارنگی تعریف می‌کنند و می‌نویسند. آنها بهتر می‌توانند توضیح دهند، توصیف کنند، جمع‌بندی کنند و استدلال کنند. بار تحصیلی آنها چالش‌برانگیزتر است.
• حس درک آنها افزایش می‌یابد. آنها با دقت به زبان کلامی و بدنی دیگران توجه می‌کنند و حالات چهره آنها را می‌خوانند.
• آنها می‌دانند که زبانشان باید از مدرسه به محیط‌های دیگر تغییر کند و می‌توانند به راحتی بین آنها جابجا شوند و گاهی اوقات به یادآوری شما نیاز دارند .

اگر آنها در این مهارت‌های کلیدی زندگی مشکل دارند، یک آسیب‌شناس گفتار/زبان می‌تواند به آنها کمک کند تا اعتماد به نفس پیدا کنند و در مسیر درست قرار بگیرند.

مشکلات احتمالی در مسیر

ممکن است فرزند ۱۶ ساله شما در بیشتر زمینه‌های زندگی‌اش در حال پیشرفت باشد، اما مراقب برخی از موقعیت‌هایی باشید که می‌تواند او را به دردسر بیندازد.

تصویر بدن

بسیاری از دختران نوجوان در مورد اندازه، نوع و وزن بدن خود وسواس دارند. اگر دختر شما واقعاً اضافه وزن دارد، نه تنها با مشکلات سلامتی مانند دیابت و فشار خون بالا روبرو می‌شود ، بلکه زندگی اجتماعی و عزت نفس او نیز می‌تواند آسیب ببیند. در اینجا چند راه برای کمک به آنها در کنار آمدن با این مشکل آورده شده است:

• به آنها یادآوری کنید که پزشکشان کسی است که می‌تواند در مورد وزن ایده‌آل برای قد راهنمایی کند. از پزشکشان بخواهید که بر اساس بدن و سن خودشان، به آنها در تعیین اهداف سالم کمک کند.
• مطمئن شوید که واکسن‌هایشان به‌روز است؛ با پزشکشان در مورد واکسن HPV صحبت کنید، که از ویروسی که باعث زگیل تناسلی می‌شود و خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را افزایش می‌دهد، جلوگیری می‌کند. 
• آنها را از میانبرهایی مانند رژیم‌های غذایی زودگذر و محصولات کاهش وزن که مانع تغذیه مناسب می‌شوند، دور کنید.
• آنها را تشویق کنید که هر روز یک ساعت ورزش کنند. به آنها پیشنهاد دهید کاری را که دوست دارند انجام دهند، مانند  پیوستن به یک تیم ورزشی، یک کلاس ورزشی خارج از مدرسه، پیاده‌روی سریع در محله. هر زمان که می‌توانید، شما هم همراهشان باشید.

فشار همسالان

دختر شما در حال رشد و افزایش اعتماد به نفس خود است، اما موقعیت‌های خطرناک همچنان پیش می‌آیند. او را تشویق کنید که با بچه‌های دیگری که در برابر فشار همسالان مقاومت می‌کنند، همراه شود و از کسانی که برای اثبات دوستی خود از وسوسه یا رفتارهای پرخطر استفاده می‌کنند، فاصله بگیرد.

به آنها کمک کنید تا راه‌هایی برای اجتناب یا خروج از موقعیت‌هایی که به نظر می‌رسد بد پیش می‌روند، پیدا کنند. بزرگسالان دیگری را که می‌توانند با آنها تماس بگیرند، از جمله والدینشان، پیدا کنید! می‌توانید یک کد یا عبارت را در نظر بگیرید که به دخترتان اجازه می‌دهد تا نیاز خود را برای ترک یک مهمانی یا رویداد اجتماعی ابراز کند.

قلدری

دست به یقه شدن علیه افراد ضعیف چیز جدیدی نیست، اما با وجود تمام فناوری‌های امروزی، این کار موذیانه‌تر و وحشیانه‌تر از همیشه شده است. در مورد دختران، این کار اغلب کلامی است. دختر شما ممکن است آن را در مدرسه یا در مکان‌های دورهمی به اندازه رسانه‌های اجتماعی و تلفن هوشمند خود نبیند. وسایل الکترونیکی می‌توانند قلدری را به روش‌هایی که کنترل آنها دشوار است، تشدید کنند.

به آنها بیاموزید که بهترین اقدام، اطلاع دادن به والدین، مشاور مدرسه، معلم یا مدیر است. اگر آنها قربانی قلدری شده‌اند، یک متخصص سلامت روان نوجوانان می‌تواند به آنها در مدیریت آن، ردیابی منبع آن و کاهش تأثیر عاطفی آن در زندگی بعدی‌شان کمک کند.

ایمن ماندن

رسانه‌های اجتماعی می‌توانند هم موهبت باشند و هم نفرین. این یک راه عالی برای نوجوان شماست تا با افراد جدید آشنا شود و افرادی را پیدا کند که علایق مشترکی با او دارند. این رسانه‌ها به او بستری برای ابراز خود و دیدگاه‌هایش می‌دهند. اما عیب آنها این است که نمی‌توانند مطمئن باشند چه کسی آنها را تماشا می‌کند. برای کمک به آنها در حفظ امنیت آنلاین، این موارد را امتحان کنید:

• به آنها کمک کنید تا اطلاعات شخصی خود را کنترل کنند و دسترسی افرادی را که نمی‌شناسند یا نمی‌توانند پیدا کنند، مسدود کنند.
• به آنها نشان دهید که همه پست‌ها و متن‌ها می‌توانند بلندگوهایی باشند که به جهان مخابره می‌شوند و پس از ارسال، دیگر قابل پس گرفتن نیستند. آنها از کنترل شما خارج هستند و برای همیشه زنده می‌مانند .
• پس از برقراری ارتباط آنلاین، با ملاقات حضوری موافقت نکنید، آدرس منزل و غیره را ندهید
• قانونی وضع کنید که مانند سایر دوستانی که می‌خواهند با آنها وقت بگذرانند، شما را به افرادی که قصد ملاقات حضوری با آنها را دارند، معرفی کنند.

حمایت عاطفی

نوجوان شما ممکن است طوری رفتار کند که انگار به شما نیازی ندارد، اما او واقعاً به شما نیاز دارد و خودش هم این را می‌داند. با انجام موارد زیر، پیوند خود را با فرزند ۱۶ ساله‌تان تقویت کنید:

• به زندگی روزمره آنها، چه در مدرسه و چه در خارج از آن، علاقه نشان دهید. آنها را تشویق کنید تا خودشان را ابراز کنند، داوطلب شوند یا به هدفی که به آن اعتقاد دارند، بپیوندند.
• بگذارید بدانند که پیروزی‌ها و تلاش‌هایشان برای شما هم مهم است.
• نگرانی‌ها و نظرات آنها را جدی بگیرید. برای اطمینان از باز ماندن خطوط ارتباطی، پیشنهاد دهید، نه قضاوت. این کار همچنین دریچه‌ای به سوی الگوهای جدید و تغییرات رفتاری به شما می‌دهد.
• اگر آنها غمگین یا به طور غیرمعمول غمگین به نظر می‌رسند، از پرسیدن در مورد افکار آسیب رساندن به خود یا خودکشی خجالت نکشید. ذکر این موضوع احتمال وقوع آن را افزایش نمی‌دهد. در صورت نیاز، فوراً از کمک حرفه‌ای بهره‌مند شوید.

نوشته دختر شما در ۱۶ سالگی: نقاط عطف اولین بار در وب ام دی. پدیدار شد.