خودآزاری دیجیتال زمانی است که فرد نظرات آزاردهنده یا تهدیدهای غیر خودکشی در مورد خود به صورت آنلاین منتشر می‌کند.

اساساً، این نوعی قلدری سایبری است. تفاوت بزرگ این است که به جای هدف قرار دادن شخص دیگری در فضای آنلاین، خودتان را هدف قرار می‌دهید. این می‌تواند به سلامت روانی و جسمی شما آسیب برساند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که موارد خودآزاری جدی دیجیتال می‌تواند نشانه هشدار دهنده خودکشی باشد.

خودآزاری دیجیتال چگونه است؟

خودآزاری می‌تواند در هر پلتفرم رسانه اجتماعی یا انجمن اینترنتی که به کاربران اجازه می‌دهد کلمات، تصاویر، عکس‌ها و ویدیوها را ارسال یا به اشتراک بگذارند، رخ دهد.

یک فرد معمولاً محتوا را به صورت ناشناس یا با نام جعلی در یک فضای عمومی منتشر می‌کند تا دیگران بتوانند آن را ببینند.

برای مثال، ممکن است یک حساب کاربری جعلی در شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام باز کنید. سپس، نظرات یا پست‌هایی در فید خود می‌گذارید که در مورد خودتان توهین‌آمیز و آزاردهنده هستند. خود آزاری ممکن است شامل گفتن چیزهای تحقیرآمیزی مانند «من زشت هستم» یا «من بی‌فایده هستم» باشد، یا ممکن است از بدن خود خجالت بکشید.

ممکن است سایر کاربران در فید شما از طریق نظرات، پاسخ‌ها، واکنش‌ها، سوالات یا سایر گزینه‌های موجود در پلتفرم با محتوا تعامل داشته باشند. آنها همچنین ممکن است این رفتار را تحریک کنند. این می‌تواند خودآزاری را بدتر کند و خطرناک شود.

خودآزاری دیجیتالی می‌تواند بر حس عزت نفس و ارزش شخصی شما تأثیر بگذارد. در برخی موارد، می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های دیگری مانند افسردگی و اضطراب شود. در موارد دیگر، افسردگی یا اضطراب فرد ممکن است باعث شود که او نظرات نفرت‌انگیز ارسال کند.

چه کسانی در معرض خطر خودآزاری دیجیتال هستند؟

تحقیقات زیادی در مورد این موضوع انجام نشده است، اما تحقیقات فعلی نشان می‌دهد که نوجوانان و جوانان بیشتر احتمال دارد که در فضای آنلاین به خود آسیب بزنند.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ که ۵۵۰۰ نفر را در سنین ۱۲ تا ۱۷ سال مورد بررسی قرار داد، نشان داد که تا ۶٪ از بچه‌ها مطالب آزاردهنده‌ای درباره خودشان به صورت آنلاین منتشر کرده‌اند. احتمال انجام این کار در پسران بیشتر از دختران بود.

این مطالعه همچنین نشان داد که نوجوانانی که یک یا چند معلولیت دارند، بیشتر احتمال دارد که در فضای آنلاین به این رفتار دست بزنند.

نوجوانانی که قبلاً علائم افسردگی داشته‌اند، به خود آسیب جسمی رسانده‌اند، یا افرادی که مشکلات سلامت روان دارند، بیشتر احتمال دارد محتوای خودآزاری ناشناس منتشر کنند.

دلایل خودآزاری دیجیتال

انگیزه‌های خودآزاری دیجیتال ممکن است متفاوت باشد. طبق تحقیقات، برخی از دلایلی که نوجوانان این نوع محتوا را منتشر می‌کنند عبارتند از:

• به عنوان شوخی یا برای اینکه باحال به نظر برسی
• از سرِ خستگی
• برای نشان دادن اینکه از نظر ذهنی یا جسمی سرسخت هستند و می‌توانند از شرایط دشوار جان سالم به در ببرند
• برای دوست یابی آنلاین
• برای همدردی
• برای اطمینان خاطر از دوستان یا غریبه‌های آنلاین
• برای جلب توجه همسالان یا غریبه‌ها
• برای درخواست کمک یا مشاوره
• برای صحبت کردن با کسی در مورد احساساتش
• تا ببینند کسی به آنها کمک می‌کند یا نه
• تا ببینند کسی کاری براش انجام میده یا نه

یک مطالعه همچنین نشان داد که پسران بیشتر به عنوان شوخی، محتوای خودآزاری منتشر می‌کنند، در حالی که دختران بیشتر این کار را برای جلب همدردی، اطمینان خاطر یا پیدا کردن دوست انجام می‌دهند.

خودآزاری دیجیتال چگونه می‌تواند بر سلامت تأثیر بگذارد؟

این می‌تواند بر سلامت جسمی و عاطفی شما مانند عزت نفس، ارزش قائل شدن برای خود و اعتماد به نفس تأثیر بگذارد. اما همچنین می‌تواند نشانه بدتر شدن سلامت روان باشد.

کارشناسان دریافته‌اند که خودآزاری دیجیتال اغلب یک عامل خطر برای موارد زیر است:

• افسردگی
• اختلالات اضطرابی
• نتیجه آموزشی ضعیف
• چشم‌انداز شغلی ضعیف
• مسائل مربوط به سوء مصرف مواد
• اختلالات خوردن

یک مطالعه که به بررسی رفتارهای نوجوانان پرداخته است، نشان می‌دهد افرادی که خودآزاری را به صورت آنلاین منتشر می‌کنند، ۵ تا ۷ برابر بیشتر احتمال دارد که افکار خودکشی را گزارش کنند و ۹ تا ۱۵ برابر بیشتر احتمال دارد که اقدام به خودکشی کنند.

چگونه می‌توان خودآزاری دیجیتال را متوقف یا از آن جلوگیری کرد؟

اگر فکر می‌کنید فرزندتان یا کسی که می‌شناسید محتوای خودآزاری را به صورت آنلاین منتشر می‌کند، چند کار وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از آن و یافتن کمک مناسب انجام دهید. می‌توانید:

• حساب جعلی یا ناشناسی که آنها برای آسیب رساندن به خود استفاده می‌کنند را مسدود کنید.
• فعالیت اینترنتی فرزندتان، مانند وب‌سایت‌ها و سرویس‌های پخش آنلاینی که استفاده می‌کند را ردیابی یا نظارت کنید، به خصوص اگر ۱۳ سال یا کمتر داشته باشد. چندین برنامه نظارتی وجود دارد و می‌توانید مدت زمانی را که می‌توانند از اینترنت یا یک دستگاه خاص استفاده کنند، محدود کنید.
• به شرکت یا وب‌سایت رسانه اجتماعی هشدار دهید یا از آنها بخواهید که محتوا را حذف کنند.
• شواهد را جمع‌آوری کنید و هرگونه رفتار نگران‌کننده را به والدین، معلمان یا سایر مقامات ذی‌صلاح گزارش دهید.
• منابعی برای حمایت از سلامت روان، مانند درمان یا مشاوره از یک متخصص دارای مجوز، فراهم کنید.
• فضایی امن برای ارتباط آزاد فراهم کنید و در مورد آن با آنها صحبت کنید.
• منابع یا گزینه‌هایی را برای همسالان ایجاد کنید تا چنین رفتارهایی و سایر اشکال بدرفتاری را به مدارس گزارش دهند تا بتوانند از بدتر شدن خودآزاری جلوگیری کنند.
• به فرزندتان در مورد منابع آنلاین و آفلاین موجود در دسترس عموم و نحوه تماس با آنها برای سلامت روان و جسم آموزش دهید.

نوشته خودآزاری دیجیتال چیست؟ اولین بار در وب ام دی. پدیدار شد.

اینترنت منبع عظیمی از اطلاعات و فرصت‌های ارتباطی است. اگرچه این می‌تواند مفید باشد، اما می‌تواند خطراتی را نیز برای ذهن جوانان ایجاد کند. رسانه‌های اجتماعی می‌توانند بر سلامت روان جوانان تأثیر مثبت یا منفی بگذارند، بنابراین گفتگوهای منظم در مورد استفاده صحیح از رسانه‌های اجتماعی مهم است.

چرا باید درباره رسانه‌های اجتماعی صحبت کنیم؟

اگر فرزند شما به اینترنت دسترسی دارد، به سایت‌های رسانه‌های اجتماعی و مطالب قابل دانلود نیز دسترسی دارد. بهتر است قبل از بروز مشکل، در مورد برنامه‌های تلفن همراه یا وب‌سایت‌هایی که بازدید می‌کند، با او صحبت کنید. 

به خاطر داشته باشید که جوانان اغلب قبل از اینکه پلتفرم‌های جدید به جریان اصلی تبدیل شوند، در معرض آنها قرار می‌گیرند. این بدان معناست که ممکن است از پلتفرمی که فرزندتان از آن استفاده می‌کند، آگاه نباشید، مگر اینکه در مورد آن با او صحبت کنید. 

صحبت کردن در مورد رسانه‌های اجتماعی و عادت‌های آنلاین می‌تواند در ابتدا ناخوشایند به نظر برسد، اما صحبت کردن زودهنگام با فرزندتان می‌تواند باعث شود که او در به اشتراک گذاشتن این نوع اطلاعات مهم با شما احساس راحتی کند. با شروع زودهنگام، این مکالمات را طبیعی و بدون مزاحمت جلوه می‌دهید. اگر اتفاق بد یا نگران‌کننده‌ای رخ دهد، اگر از قبل فضای امنی برای این نوع گفتگو ایجاد کرده باشید، فرزندتان برای مراجعه به شما و درخواست کمک احساس راحتی بیشتری خواهد کرد. 

استفاده مثبت از رسانه‌های اجتماعی را ترویج دهید. اگرچه نگرانی‌های معتبری در مورد رسانه‌های اجتماعی وجود دارد، اما می‌تواند نیروی مثبتی برای ارتباط و شبکه‌های اجتماعی باشد. با گفتگوهای آزاد در مورد رسانه‌های اجتماعی، مزایا و خطرات آن، می‌توانید استفاده مثبت از رسانه‌های اجتماعی را ترویج دهید. برنامه‌ای برای آگاه کردن آنها از مزایای رسانه‌های اجتماعی و مواردی که باید در مورد آنها احتیاط کرد، ایجاد کنید. این کار به رابطه شما با فرزندتان کمک می‌کند زیرا شما با هم استفاده از رسانه‌های اجتماعی آنها را مدیریت می‌کنید.

چگونه درباره رسانه‌های اجتماعی صحبت کنیم

فرزندان شما و اینترنت، دائماً در حال تکامل و رشد هستند. بنابراین مهم است که به یاد داشته باشید که دستورالعمل‌ها می‌توانند و باید با گذشت زمان تغییر کنند و ممکن است برای هر کودک متفاوت باشد. آنچه برای کوچکترین فرزند شما مؤثر است، ممکن است برای بزرگترین فرزند شما مؤثر نباشد. 

این همچنین به این معنی است که شما باید هر چند وقت یکبار که مناسب می‌دانید، مکالمه در مورد رسانه‌های اجتماعی را دوباره مرور کنید. در اینجا شش نکته کلیدی برای شروع مکالمه آورده شده است: 

1. لحن صحبت خود را تنظیم کنید. صحبت خود را با لحنی آرام و خنثی شروع کنید. هنگام بحث در مورد استفاده از رسانه‌های اجتماعی از فریاد زدن یا زبان احساسی خودداری کنید. اتخاذ رویکردی بدون قضاوت هنگام صحبت در مورد رسانه‌های اجتماعی با فرزندتان می‌تواند به ایجاد روابط باز و قابل اعتماد کمک کند، که به فرزندتان کمک می‌کند تا در مورد حضور آنلاین خود احساس راحتی کند. 
2. قبل از اینکه چیزی بگویید، بپرسید. از فرزندتان بپرسید از چه برنامه‌ها یا پلتفرم‌هایی استفاده می‌کند. بگذارید نحوه کار آنها را به شما یاد بدهد. برای درک جذابیت و نحوه استفاده از پلتفرم مورد نظر، سوالاتی بپرسید.
3. با مثال زدن، رهبری کنید. با فرزندتان در مورد نحوه استفاده سالم از رسانه‌های اجتماعی صحبت کنید و به فرزندتان بگویید که می‌تواند در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی با شما تماس بگیرد. صادق و شفاف بودن به آنها کمک می‌کند تا در لحظات جدی به شما اعتماد کنند.
4. آرام باشید. اگر متوجه شدید فرزندتان از سایتی به طور نامناسب استفاده کرده یا رفتاری را انجام داده که شما آن را تأیید نمی‌کنید، آرام باشید. جمع‌آوری اطلاعات مهم است و به آنها بگویید که از اینکه به شما اطلاع می‌دهند، قدردانی می‌کنید. 
5. درباره پایداری و حریم خصوصی صحبت کنید. به آنها بگویید که آنچه به صورت آنلاین منتشر می‌شود، دائمی است. سپس تنظیمات حریم خصوصی پلتفرم را بررسی کنید تا مطمئن شوید اطلاعات و فعالیت‌های آنها ایمن است. به آنها بگویید که فقط باید با افرادی که در زندگی واقعی می‌شناسند، ارتباط برقرار کنند و با آنها صحبت کنند. 
6. رفتارهای مثبت و منفی آنلاین را شرح دهید. صحبت کردن با دیگران در فضای آنلاین، به همان روشی که حضوری با آنها صحبت می‌کنید، نشانه‌ی سلامت است. بسته به سن فرزندتان، می‌توانید او را از قلدری سایبری و پیام‌های نامناسب مطلع کنید. در مورد چگونگی تشخیص این رفتار منفی آنلاین و اینکه در صورت مشاهده یا هدف قرار گرفتن چه باید کرد، صحبت کنید.

مزایا و معایب رسانه‌های اجتماعی

انواع مختلفی از پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. 

به طور کلی، مزایا عبارتند از: 

ارتباط. رسانه‌های اجتماعی می‌توانند به فرزندان شما اجازه دهند با سراسر جهان ارتباط برقرار کنند. آن‌ها می‌توانند در مورد فرهنگ‌های مختلف بیاموزند و در مورد افراد مختلفی که ممکن است حضوری نشناسند، آموزش ببینند. 

پیوندهای خانوادگی قویتر. رسانه‌های اجتماعی می‌توانند به فرزندان شما اجازه دهند تا با خانواده‌هایی که در نزدیکی شما نیستند، ارتباط برقرار کنند. آن‌ها می‌توانند روابطی را شکل دهند که در غیر این صورت ممکن است برایشان گزینه‌ی مناسبی نباشد. 

توسعه علایق. در رسانه‌های اجتماعی، فرزندان شما می‌توانند افرادی را پیدا کنند که همان چیزهایی را که آنها دوست دارند یا احساسی مشابه آنها دارند. دانستن اینکه آنها تنها نیستند می‌تواند اعتماد به نفس و رفاه عمومی را افزایش دهد.

معایب و خطرات استفاده از رسانه‌های اجتماعی عبارتند از:

قلدری سایبری. قلدری آنلاین می‌تواند برای آنها اتفاق بیفتد، یا آنها می‌توانند مسئول انجام آن نسبت به دیگران باشند. برخی از کودکان ممکن است عواقب رفتار بد آنلاین را ندانند. آنها همچنین ممکن است ندانند چگونه کسی را که آنها را به صورت آنلاین آزار می‌دهد، مسدود کنند و از درخواست کمک بسیار خجالت می‌کشند. 

افسردگی. «افسردگی فیسبوکی» می‌تواند زمانی رخ دهد که گذراندن زمان زیاد در فضای آنلاین باعث افسردگی در کودکان و نوجوانان شود. مقایسه‌ها و استانداردهایی که در رسانه‌های اجتماعی نشان داده می‌شود، می‌تواند افکار منفی و تصویر بدنی منفی را افزایش دهد. 

ملاقات با غریبه‌ها. فرزندان شما ممکن است بدانند که باید در مواجهه با غریبه‌ها محتاط باشند، اما ممکن است در فضای آنلاین این احتیاط را نداشته باشند. فرزندان شما می‌توانند با هر کسی در فضای آنلاین دوست شوند و مکالمات خود را به برنامه‌هایی که کمتر تحت نظارت هستند و به فرزند شما و یک غریبه اجازه ارتباط می‌دهند، ببرند. اگر کسی را حضوری نشناسید، هیچ راهی برای فهمیدن اینکه آیا او واقعاً همان کسی است که می‌گوید وجود ندارد. 

نوشته چگونه با فرزندانتان در مورد رسانه‌های اجتماعی صحبت کنید اولین بار در وب ام دی. پدیدار شد.