بایگانی‌های استرس

علائم فروپاشی عصبی

فروپاشی عصبی چیست؟ «فروپاشی عصبی» که گاهی «فروپاشی روانی» نیز نامیده می‌شود، اصطلاحی برای توصیف دوره‌ای از فشار روانی یا عاطفی شدید است؛ به‌گونه‌ای که فرد دیگر نمی‌تواند فعالیت‌های معمول و روزمره خود را به‌طور طبیعی انجام دهد. البته اصطلاح «فروپاشی عصبی» یک اصطلاح پزشکی یا بالینی رسمی نیست و […]

تشخیص فرسودگی شغلی مراقب

27 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

فرسودگی شغلی مراقب، حالتی از خستگی جسمی، عاطفی و ذهنی است. این حالت ممکن است با تغییر در نگرش – از مثبت و دلسوز به منفی و بی‌تفاوت – همراه باشد. فرسودگی شغلی می‌تواند زمانی اتفاق بیفتد که کمکی را که نیاز دارید دریافت نمی‌کنید، یا اگر سعی می‌کنید بیش […]

ارتباط با خانواده می‌تواند به حفظ سلامت شما کمک کند

26 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

خانواده‌ها، تقریباً از همان ابتدا، با نیروهایی روبرو هستند که می‌توانند آنها را از هم جدا کنند. وقتی خانواده‌ای شروع به بالغ شدن می‌کند، مواجهه با آن احتمال از دست دادن ارتباط، آن احساس تغییر، دشوار است. و این باعث می‌شود که ارتباطات اهمیت بیشتری پیدا کنند. جان نورثمن، روانشناس […]

چگونه پیری بر سیستم ایمنی شما تأثیر می‌گذارد

26 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

آیا به نظر می‌رسد که بیشتر از زمانی که جوان‌تر بودید بیمار می‌شوید. وقتی حال خوبی ندارید، آیا مدت زمان بیشتری طول می‌کشد تا دوباره احساس خوبی داشته باشید؟ سیستم ایمنی – سیستم دفاعی بدن شما – با افزایش سن ضعیف‌تر می‌شود. دکتر آرون ای. گلات، رئیس بخش پزشکی بیمارستان‌های […]

اسرار علمی برای پیری سالم

26 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

آنچه باید بدانید نیمه دوم زندگی شما می‌تواند برخی از ارزشمندترین دهه‌های زندگی‌تان را به همراه داشته باشد. ممکن است اعتماد به نفس بیشتری نسبت به خودِ جوان‌ترتان داشته باشید. خرد و شکیبایی بیشتری به دست می‌آورید. مطمئناً، موهایتان بیشتر خاکستری می‌شوند و صورتتان خطوط بیشتری پیدا می‌کند. اما می‌توانید […]

خواب و پیری

24 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

آیا خواب شما با زمانی که جوان‌تر بودید متفاوت است؟ این اتفاق برای بسیاری از افراد می‌افتد. تقریباً نیمی از مردان و زنان بالای ۶۵ سال می‌گویند که حداقل یک مشکل خواب دارند. با افزایش سن، بسیاری از افراد دچار بی‌خوابی یا سایر اختلالات خواب می‌شوند. درست است که با افزایش سن، الگوهای خواب ما تغییر می‌کند. […]

مدیریت زمان برای نوجوانان و جوانان مبتلا به ADHD

16 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

برای نوجوانان و جوانان مبتلا به ADHD، انجام کارهای ساده‌ای مانند تمیز کردن اتاق یا انجام تکالیف می‌تواند برای شما و خودشان بسیار وقت‌گیر باشد و تلاش برای وادار کردن آنها به انجام این کارها اغلب منجر به مشاجره و ناامیدی می‌شود. با آموزش مدیریت زمان، می‌توانید این مسئولیت‌های روزانه را […]

ADHD دوران کودکی و زمان استفاده از صفحه نمایش

15 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

آیا زمان زیادی که کودک پای صفحه‌نمایش می‌گذراند می‌تواند باعث بروز مشکلات توجه شود، علائم بیش‌فعالی ـ نقص توجه (ADHD) را تشدید کند، یا فقط مقابله والدین با جذابیت تصاویر سریع و پرزرق‌وبرق صفحه‌نمایش را دشوارتر کند؟ برخی متخصصان و مطالعات انجام‌شده معتقدند که هر سه احتمال می‌تواند مطرح باشد. […]

وقتی علائم ADHD ممکن است چیز دیگری باشد

9 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

همه علائم وجود دارد. فرزند شما نمی‌تواند برای مدت طولانی آرام بنشیند. آنها به خوبی از دستورالعمل‌ها پیروی نمی‌کنند. آنها در مدرسه بی‌نظم و فراموشکار هستند. ممکن است آنها مبتلا به ADHD باشند. شاید در محل کار اشتباهات ناشی از بی‌دقتی مرتکب می‌شوید و مدام کلیدهایتان را گم می‌کنید. اگر در جلسات […]

ADHD: نوع بیش فعالی-تکانشگری

9 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

اختلال بیش فعالی-تکانشگری چیست؟ اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD) نوعی از ADHD است که علائم اصلی آن حرکت تقریباً مداوم و/یا مشکل در کنترل رفتار است. کودکانی که به این بیماری مبتلا هستند، تمایل دارند بدون فکر کردن عمل کنند. شاید فرزند شما نتواند آرام بنشیند. آنها گاهی اوقات با سرعت زیادی […]

علائم ADHD در دختران

7 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) اغلب به عنوان یک “اختلال پسرانه” در نظر گرفته می‌شود، زیرا تقریباً در پسران دو برابر دختران شایع است. اما توجه به این نکته مهم است که ADHD می‌تواند در دختران متفاوت به نظر برسد. این به دلیل روش‌های مختلف رشد مغز دختران و پسران و محل […]

دلتا-۸ تی‌اچ‌سی: آنچه باید درباره این کانابینوئید بدانید

2 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

دلتا-۸ چیست؟ دلتا-۸ تی‌اچ‌سی (یا دلتا-۸ تتراهیدروکانابینول) یک ترکیب شیمیایی طبیعی است که کانابینوئید نامیده می‌شود و در گیاهان شاهدانه و کانابیس (ماری‌جوانا) به مقدار کم یافت می‌شود. در برخی کشورها، شما می‌توانید به طور قانونی محصولاتی مانند پاستیل، کارتریج ویپ و کپسول‌هایی که حاوی شکل غلیظی از این ترکیب […]

چه عواملی باعث عود اختلال مصرف مواد افیونی می‌شوند؟

2 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

در مسیر بهبودی از اختلال مصرف مواد افیونی، بعضی روزها دوری از مصرف مواد بسیار دشوارتر از روزهای دیگر است. در واقع، حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد افراد مبتلا به اختلال مصرف مواد (SUD) در مقطعی دچار عود می‌شوند. برای کاهش احتمال عود، آشنایی با محرک‌های شخصی و یادگیری راه‌های […]

حفظ امید و سلامت در دوران بهبودی از اعتیاد

2 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

پس از سم‌زدایی، علائم و مشکلات جسمی ناشی از وابستگی به مواد افیونی معمولاً بهبود پیدا می‌کنند. اما وابستگی روانی، وسوسه و میل شدید به مصرف ممکن است سال‌ها و حتی تا پایان عمر ادامه داشته باشد. واقعیت این است که بیشتر افراد در مسیر رسیدن به بهبودی کامل از […]

اختلال مصرف الکل: آنچه باید در مورد عود بدانید

26 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

وقتی در حال بهبودی از اختلال مصرف الکل هستید، عود به زمانی گفته می‌شود که دوباره شروع به نوشیدن می‌کنید. این با لغزش که موقتی و کوتاه‌مدت است – مانند زمانی که در یک مهمانی یک نوشیدنی می‌نوشید و سپس دوباره به عدم نوشیدن برمی‌گردید – متفاوت است. برخی تحقیقات نشان […]

آنچه باید در مورد الکل و سلامت روان بدانید

25 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

الکل روی مغز شما تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود در مدت زمان کوتاهی احساس آرامش کنید. با نوشیدن بیشتر، مست و بی‌ثبات می‌شوید و ممکن است کارهایی انجام دهید یا چیزهایی بگویید که معمولاً انجام نمی‌دهید. افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب ممکن است برای کاهش علائم از الکل استفاده کنند، اما […]

گاستریت الکلی چیست؟

24 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

گاستریت الکلی زمانی اتفاق می‌افتد که نوشیدن بیش از حد یا بیش از حد الکل، یا زندگی با اختلال مصرف الکل، باعث تحریک یا فرسایش پوشش معده شما شود. شما می‌توانید اقداماتی را برای کاهش خطر ابتلا انجام دهید و پزشکان می‌توانند درمان‌هایی را برای تسکین برخی علائم مانند درد معده و حالت تهوع ارائه […]

آیا واقعاً باید نوشیدن را متوقف کنید؟

23 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

اگر با الکل مشکل دارید، ممکن است خودتان تصمیم گرفته باشید که وقت آن رسیده که نوشیدن را کنار بگذارید. یا شاید پزشکتان به شما گفته باشد که نوشیدن برای کبد شما – و به طور کلی بدن شما – مهم است. در هر صورت، احتمالاً با چالش‌های بیشتری نسبت به عمل فیزیکی […]

تکنیک‌های ذهن-بدن برای ترک اعتیاد

22 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

وقتی به ترک مصرف مواد فکر می‌کنید، احتمالاً ورزش جسمی و ذهنی اولین چیزهایی نیستند که به ذهنتان خطور می‌کنند. اما هر نوع اعتیادی هم بر بدن و هم بر ذهن شما تأثیر می‌گذارد. فعالیت بدنی که مستلزم حضور ذهنی و عاطفی شما نیز باشد، می‌تواند ابزاری قدرتمند برای کنترل وضعیت شما […]

مشاوره و اختلالات مصرف مواد

21 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

ترک اعتیاد به داروهای تجویزی، داروهای خیابانی یا الکل – یا هر اختلال مصرف مواد دیگر – یک دستاورد بزرگ است. شما چیزهای زیادی برای افتخار کردن دارید، اما هنوز کارهایی در پیش دارید. سم‌زدایی تنها آغاز یک فرآیند طولانی است که از طریق آن یاد خواهید گرفت هوس‌ها را مدیریت کنید […]